可以吃。
黑棗是大棗的一種，其營養豐富，含蛋白質、糖類、有機酸，以及鈣、磷、鐵等微量元素，食用有補腎和養胃的作用，同時孕媽媽適量黑棗還能補氣養血，對自身及胎兒都有益。
1、補氣養血
黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、增強上皮細胞組織的活力。
2、增強免疫力
黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
3、補腎養胃
黑棗性溫味甘，還具有補腎和養胃的作用，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都有很好的幫助。
4、防治便祕
黑棗的膳食纖維含量豐富，它可增加消化液的分泌，促進腸胃的蠕動，從而起到通便潤腸的作用，有助於緩解孕婦便祕問題。
1、黑棗性溫補，體質比較容易上火的孕婦不能吃太多，以免引起上火或消化不良等胃部不適問題。
2、吃黑棗的時候不能空腹，尤其是不能在飢餓狀態下吃黑棗，因爲黑棗裏面含有大量的果膠和鞣酸，容易與胃酸發生反應，導致胃中出現硬塊。
3、黑棗不能與柿子同吃。
