人體內是需要多種微量元素的，其中當然也能缺少了碘元素，特別是在懷孕的時期，碘元素的需求量略大一些且對寶寶的影響也非常大，所以孕婦應該適時的補充一些碘元素，聽從醫生的囑咐認真用藥，讓我們的寶貝更加的健康聰明。
飲食中碘離子極易被吸收、轉運至血漿，遍佈各個組織中。
在腦發育的主要時期(從妊娠開始至出生後2歲)，神經系統的發育必需依賴於甲狀腺素的存在。懷孕期間孕婦對碘的需要量增加，如不及時增加含碘多的食物，就可能發生甲狀腺腫大。在甲狀腺腫大流行地區，由於孕婦缺碘，使胎兒的甲狀腺激素不足，嚴重影響胎兒中樞神經系統發育，結果可能會發生智能低下、聽力障礙、體格矮小(又稱爲克汀病).以及胚胎期和圍產期死亡率上升。
碘缺乏以環境、食物缺碘，造成的地區性缺乏多見。但也可與一些含有抗甲狀腺素的物質影響碘的利用有關。在碘缺乏地區，可採用碘化食鹽的方法，即在食鹽中加入碘化物或碘酸鹽進行預防。加入量可控制在1：20000—1：50000之間。
我國居民膳食碘的推薦攝入量，孕婦每日爲200微克，可耐受的最高攝入量每日爲1000微克。
含碘量較高的食品有：海產品，如每百克海帶(幹)含碘24000微克，紫菜(幹)1800微克，淡菜(幹)1 000微克，海蔘(幹)600微克，海鹽30微克/千克以上。
貼心提醒：長期攝入含碘量高的飲水和食物，或在治療甲狀腺腫大等疾病中使用過量的碘劑，即過量攝入或補碘過量，也可造成高碘甲狀腺腫，對人體也有危害。如果體內確實缺碘需要補充時，要在營養醫師的膳食調查後，安全合理地進行補充。
