想讓寶寶更加健康聰明，在寶寶的飲食上下功夫就有些晚了喲。聰明的媽媽從孕期就開始爲胎寶寶補充各種營養，讓他們更加聰明健康。那麼哪些食物對寶寶而言最有利呢?今天就讓小編來告訴你吧。
首先，蘋果有助於提高胎兒的記憶力。
蘋果被稱爲“益智果”和“記憶果”，這是由於蘋果中含有豐富的鋅元素，還有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素。另外蘋果中的纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發育，有主意提高天兒記憶力。
所以建議孕婦每天吃一到兩個蘋果，可以補充足夠的鋅。另外，應該多吃一些洋蔥、蘑菇、香蕉和葵花籽等等堅果食物。
然後要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以讓寶寶更聰明。
含有豐富的脂肪酸OMEGA-3的魚類產品能夠有效刺激寶寶的智商。另外，有哈佛醫學院的調查顯示，準媽媽在懷孕中吃的魚越多，寶寶在六個月時大腦發育的測試得分就越高。另外，鮭魚是含脂肪酸最高的魚類之一。喜歡吃魚的女性在孕期不妨多吃鮭魚。
另外，建議孕婦吃玉米更加聰明。
玉米中含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、維生素和礦物質，它還含有特有的角質蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有豐富的維生素A，對人體的視力和智力都很有好處。
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