懷孕後可以吃橘子嗎？先不說橘子含有豐富的維生素c，就單單是美味多汁的果肉就讓媽媽們口水直流。可是懷孕期間，吃東西一定要慎重。
孕期可以吃橘子嗎?
孕期吃橘子是沒有問題的，但是注意不要吃太多。橘子含有豐富的維生素c、葉酸、鈣、鉀。孕期吃橘子好處多多，可以每天吃一點。
孕期吃橘子的8大好處?
1、提升孕婦的免疫力
維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。維生素c有助於幫助其他營養的吸收，有助於胎兒軟骨、血管、和組織的形成。
2、有助於胎兒大腦發育
孕婦孕期身體對於葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。葉酸可以促進胎兒大腦發育，預防胎兒神經管缺陷，同時也有利於胎兒血液細胞和組織的形成，改善嬰兒體重。
3、預防孕期便祕
橘子含有豐富的纖維素，有助於孕期潤腸通便，防止孕期便祕。
4、防止孕期高血壓
5、促進身體的液體平衡，緩解孕期水腫
橘子提供的鉀和鈉對於身體內液體攝入量有很好的調節作用。
6、預防和緩解腎結石
橘子可以增加尿液中pH值，這樣增加了檸檬酸的排泄量，可以有效預防腎結石。
7、提升肺功能和呼吸系統
橘子中含有的胡蘿蔔素有助於提升孕婦的呼吸系統能力和健康。
8、滋潤皮膚
橘子中的維生素C對於孕婦皮膚有大好處的。橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的溼潤和緊緻，也可以有效預防緩解痤瘡。
橘子怎麼吃才更有營養呢?
1、吃橘子，巧吃橘子皮
橘子皮中的維生素含量是橘子果肉的含量2倍，有很強的抗氧化的功效。我們可以橘子皮磨碎後加入到酸奶或者粥中。不過媽媽記得再吃橘子皮前一定清潔乾淨，洗淨皮上的農藥殘留。
2、每天吃幾個橘子最好。
孕婦每天需要維生素c約85克，需要吃3個橘子
3、什麼時間吃最好
橘子和其他柑橘類水果一樣，什麼時候都可以吃。空腹也沒有問題。
