桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對於孕婦來說是非常有益的。
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的開胃食物。
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能夠保持良好的健康狀態，特別適合愛美的孕婦食用，並且它還有烏髮的功效。
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力，讓孕婦遠離病毒的侵襲。
雖然孕婦吃桑葚有很多好處，但準媽媽也要注意如下事項：
1、桑葚性寒，所以孕婦不宜多吃，每天應控制在10顆以下。
2、孕婦不宜吃未成熟的桑葚。
3、要吃質量好的桑葚。建議選擇顆粒飽滿、厚實、沒有出水且比較堅挺的桑葚。顏色較深、味道較甜，但裏面比較生的桑葚不宜食用，因爲這是經過染色處理的，不安全。
4、孕婦吃桑葚前一定要清洗乾淨，因爲桑葚表明凹凸不平，縫隙裏容易藏有髒東西。建議清洗時先用自來水連續沖洗表面幾分鐘，然後浸泡在淘米水中約15分鐘，之後再用清水洗淨。
