在孕期你會想要多補充身體的營養嗎？那麼哪些食物能給你充分的營養呢？孕婦的錯，不是吃了不該吃的，而是錯誤的吃了該吃的！
孕期孕媽會刻意的去補充一些營養物質，以便爲自己和腹中胎兒提供足夠的營養。但是懷孕期間孕媽要注意，有些食物不適合空腹吃，如果空腹吃，不僅會影響它的營養價值，而且會可能造成孕婦身體不適等，反而得不償失。其中，生活中常見的這幾種食物不適宜空腹吃。
1、香蕉
孕婦吃香蕉的好處很多，因爲它除了含有豐富的營養元素，還具有緩解便祕等功效。但是如果孕婦空腹吃，很有可能會誘發心肌梗塞。因此，孕媽最好不要在孕期空腹吃香蕉。
2、西紅柿
西紅柿幾乎是每個家庭必備的蔬菜之一，它不僅是做飯、做菜的好材料，而且生吃都可以。好多孕媽都喜歡吃，尤其是生吃，但是切記不可空腹吃，因爲空腹吃不僅容易脹氣，而且還會讓胃不舒服。
3、酸奶，牛奶
大多數孕婦在孕期都會喝一些酸奶、牛奶。酸奶中含有益生菌，可以助消化和緩解便祕，牛奶中有着豐富的鈣和蛋白質，可以提供滿足胎兒的營養需求。但是如果空腹喝牛奶和酸奶，會導致大部分營養物質被分解，反而會降低它的營養價值。
4、豆漿
同牛奶一樣，空腹喝容易讓它裏面的營養消耗掉，反而不利於孕婦的營養補充。豆漿最好與其他食物搭配使用，如早餐的時候，吃完食物再喝一杯豆漿，是一種不錯的選擇。
吃是一門學問，並不是說吃的多、吃的雜，就一定是吃的好。大多孕媽在懷孕期間爲了胎兒的營養充足，會刻意補充一些食物，但是常因方法不得當，自己體重增加了，但營養供給沒有跟上，造成自身營養供給不均衡。
懷孕期間，女性要注意哪些食物是不宜空腹吃，並儘量避免。還要注意，不要吃一些生冷、辛辣的食物，以清淡爲主，可以適當多吃些水果蔬菜。
