愛吃的東西不同啦，但只要我們瞭解食物的特點，吃的足夠科學，即便是偏好某一種口味，也不會影響我們身體對於營養的吸收，更不會危及到胎兒。整個孕期，如果我們能多吃蘋果和橘子，孩子出生後，不但皮膚好，身體免疫力還強，…
原標題：孕期吃的學問，你瞭解多少？這些水果比吃肉還實在
進入孕期後，孕媽們會發現自己對於吃的要求和以往不盡相同。曾經愛吃酸的，現在卻愛吃甜；以前愛吃肉，現在卻喜歡吃素。
這樣的飲食調變化，會不會影響身體對於營養的吸收呢？對於腹中的胎兒來說有哪些利弊呢！其實，孕期出現飲食結構發生變化的情況，和我們體內大量分泌孕激素和雌激素有關。屆時，我們的嗅覺和味覺都會發生巨大的變化。
雖然愛吃的東西不同啦，但只要我們瞭解食物的特點，吃的足夠科學，即便是偏好某一種口味，也不會影響我們身體對於營養的吸收，更不會危及到胎兒。比如吃水果。以下三種水果，比吃肉對孕婦和胎兒還要好！
一、蘋果橘子
整個孕期，如果我們能多吃蘋果和橘子，孩子出生後，不但皮膚好，身體免疫力還強，比同齡的孩子更不容易生病。這都是因爲蘋果和橘子中富含豐富的維生素。絕對是孕婦的首選食物。
二、葡萄
那些寶寶出生後眼睛又圓又大，還有神的寶寶，除了爸爸媽媽的遺傳因素外，還有一部分原因，和媽媽在孕期多吃葡萄有關。
尤其是在孕7-8個月階段時。媽媽多吃新鮮的葡萄。孩子不但眼睛好看，水靈，就連孩子的體重，也會增加得比較快。水果雖好，卻也不能亂吃。比吃肉還容易導致身體變胖的水果，孕媽就要注意了，可以吃，但要少吃。
熱量十足的食物首位：椰子
椰子富含豐富的熱量和脂肪其中，熱量比肉高出將近100kcal，脂肪也比肉高。孕婦要吃，請做好心理準備。
佔據熱量第二位的是：牛油果
無論是熱量還是脂肪，都和椰子不相上下。
第三位：榴蓮
相比於前兩位，榴蓮顯然在熱量和脂肪上還佔了些許優勢，但糖分過高，吃多了，可能會引起孕期糖尿病，或者導致孕婦上火情況的發生。對於血糖偏高的孕婦來說，不建議食用。
除了榴蓮、西瓜、桂圓，也可能會導致孕婦出現上火的情況，尤其是進入孕晚期的孕婦，在選擇食用時更要格外的謹慎。
孕婦是比較特殊的個體，爲了胎兒的健康，一定要科學地進食，萬萬不可，任着性子，想吃什麼就吃什麼，沒有選擇，不講究科學。要想孕期吃的好，能滿足自己的口胃，又對身體健康、胎兒健康形成良性影響，唯有多多積累孕期飲食知識。從孕期開始，爭做合格的、現代社會要求下的，有智慧的媽媽。
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