很多孕媽在孕期需要補充各種營養物質，希望給寶寶一個好的成長環境，但是，準媽媽們你們知道嗎，有一些水果是不能吃的，孕期多吃水果真的沒關係嗎？
水果雖然富含各種營養，但不是每種水果都適合在孕期食用的。對於準媽媽來說什麼水果該吃，什麼水果不該吃，該怎麼吃，什麼時候吃，吃多少都是有講究的，接下來就爲各位愛吃水果的媽媽詳細解答哦！
★草莓
草莓屬於寒涼之品，富含維生素C、葉酸和纖維,主要爲準媽媽們補充孕期所需的葉酸。
提示：準媽媽們在買草莓的時候，要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀乾淨的草莓；在清洗的時候不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗；而且草莓是很容易腐敗變質的水果，不適合久存也不適合多吃。
吃法推薦：草莓奶昔、草莓蘋果泥、草莓薏米酸奶。
★香蕉
香蕉富含葉酸，準媽媽們多食用香蕉，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降和消化功能不佳的情況。準媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育，但是準媽媽一定要選擇成熟的香蕉食用哦。
吃法推薦：香蕉泥、香蕉奶昔、燕麥片香蕉、香蕉栗子薄餅、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉。
★西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，有止渴解暑熱功效。
提示：不要吃冰鎮的西瓜。有糖尿病史的準媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾着鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放鹽。
吃法推薦：西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉。
★蘋果
蘋果富含的糖分和維生素、鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
提示：不要在飯前吃過多的蘋果，而且患有糖尿病或者慢性腎炎的準媽媽最好不要吃蘋果，因爲蘋果中的糖份含量非常高，吃過多會引起妊娠糖尿病。
吃法推薦:蘋果奶昔或甜湯、橘子蘋果奶、山藥蘋果泥。
★火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能,預防孕期便祕。
提示：對患有高血壓及妊高症的準媽媽都很有好處,火龍果含糖量相對較高，建議準媽媽1-2周吃一個火龍果；而且火龍果不能空腹吃，最好在餐後食用。
吃法推薦：火龍果汁、火龍果奶昔、火龍果酸奶。
★橘子
桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。
提示：橘子含有大量的糖分，過多吃桔子會導致孕期肥胖，準媽媽可以選擇一天吃1-2個優質橘子爲宜;容易便祕的準媽媽不要多吃橘子，謹防上火。
吃法推薦：橘子沙拉、橘子糖水、橘子蘋果奶昔、蜂蜜橘子檸檬水。
孕晚期吃水果小貼士
看體質吃水果：準媽媽吃水果也有講究，體質偏熱的準媽媽可以多吃寒性水果，相反的，體質偏寒的準媽媽可以多吃熱性水果，保持均衡飲食即可；
不食用腐爛水果：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
避免妊娠糖尿病的發生：含糖量過高的水果不宜多吃，特別是本身肥胖的準媽媽更要少吃，謹防孕期肥胖或糖尿病。
吃水果時間：飯後不要立即吃水果，會造成脹氣和便祕。準媽媽最好是在飯後2小時內或飯前1小時吃爲佳；並且按照中國營養學會婦幼分會推薦，孕期每天水果的食用量爲200-400g爲宜。
