懷孕後，許多孕媽都出現了貧血的症狀。而晚上也流傳了許多孕期食補的言論。那麼孕婦貧血究竟吃什麼食物好呢？一起來看看吧。
中醫藥是祖國的國粹，對某些疾病確實有一定治療作用。但如果推崇中醫藥到了排斥西醫的地步，就過猶不及了！
臨牀上，不時會遇到一些貧血病人，尤其是貧血孕婦。當我們建議口服鐵劑治療時，表現得很排斥吃西藥。總會試着和醫生商量：能不能吃紅棗來補血？
真實的情況是，紅棗含鐵量不多也不容易吸收。
正常情況下，孕婦每日最少需要補充元素鐵60mg，而每100g乾紅棗含鐵約2.3mg。如果只吃紅棗，每天需要吃3000g，也就是6斤。這麼大量的紅棗，比飯量還大，誰吃得消！而且，紅棗中的鐵，人體很難吸收，所以，即使每天吃6斤乾紅棗，也滿足不了補充量。
但如果單純靠藥物來補充鐵，有些孕婦又會出現便祕現象。因此，在治療孕婦貧血時，我們可以權衡一下，儘量使用最低有效劑量的藥物，再配合富含鐵劑的食物，一起來糾正貧血。
那麼，日常生活中，富含鐵劑的食物有哪些呢？
第一，動物肝臟，含有豐富鐵，且人體胃腸道容易吸收。孕婦可以每週吃1-2次動物肝臟搭配綠葉蔬菜煮湯。
第二，動物血，鴨血、雞血、豬血等，每100g動物血中含鐵量是乾紅棗的15倍以上，人體極易吸收，是補充鐵劑的佳品。
第三，瘦肉，豬牛羊肉，也就是常說的紅肉，富含血紅蛋白鐵，吸收率也很高。
最後一名是蛋黃，相比前面三種食物，蛋黃含鐵量並不高，吸收率也比較低，但保存方便，原料易得，而且富含其他營養素。
細心的讀者可能會問，紅菇、莧菜也富含鐵劑，怎麼沒提出來說呢？
原因在於，植物性食物中的鐵，人體不容易吸收。即使含量很豐富，也不能被充分利用。所以，補充富含鐵的食物，一般都強調以動物性食物爲主。配合吃一些富含維生素的蔬菜水果，也是爲了增強動物性食物中鐵的吸收。
