吃多了會胖。
冬棗雖然是水果，但其實它的熱量並不低，100克冬棗的熱量((105 kcal / 100 g)跟100克米飯(116 kcal / 100 g)的熱量差不多，而100克冬棗大概是中等個頭6、7顆的樣子，一下子就吃完了，所以準媽媽很容易吃過量，這樣就容易發胖。
不能超過10顆。
孕婦吃太多冬棗會導致糖分及熱量攝入過多，從而容易發胖。另外，冬棗富含膳食纖維和果膠，孕婦食用過多容易出現消化不良、腹脹等不適，甚至是導致便祕。所以，應控制冬棗的食用量，一天5、6顆即可，不能超過10顆，且最好是在兩餐之間當零食吃。
1、妊娠糖尿病者不宜吃
冬棗中碳水化合物含量高，食用會快速升高體內血糖，對糖尿病患者身體不利，所以高血糖患者食用冬棗時應控制用量或儘量不吃。
2、腸胃較弱的孕婦不宜吃
冬棗皮中含有大量的纖維素，不易消化，腸道較弱者的孕婦吃冬棗時應控制食用量，因爲若是吃太多容易出現消化不良、腹脹等不適。
3、外感風熱而引起的感冒、發燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，禁吃生鮮冬棗。
