準媽媽懷孕後,在爲孕育了一個新生命感到驚喜、開心、感動的同時,也難免因爲懷胎十月這一充滿未知的過程感到擔憂。爲了讓準媽媽們放寬心,以下我們總結了孕期可能會遇到的問題,大家可以看看哦。
準媽媽懷孕後,在爲孕育了一個新生命感到驚喜、開心、感動的同時,也難免因爲懷胎十月這一充滿未知的過程感到擔憂。爲了讓準媽媽們放寬心,以下我們總結了孕期可能會遇到的問題,大家可以看看哦。
1、孕1月
因爲體內的激素分泌不平衡,可能會出現噁心、嘔吐症狀等早孕反應。
應對方法:
心理放輕鬆比什麼都重要
多喝水,多吃富含維生素的食物
適當做一些輕緩的運動,如散步等
補充一些營養劑
懷孕已經兩個月了,多數孕媽媽會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳房增大且脹痛、腰腹部酸脹。
正常的陰道分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常,記住要請醫生檢查。
3、孕3月
最明顯感受到的變化就是尿頻。
應對方法:
少站立
儘量不仰臥
可用枕頭把腿適當墊高些
坐着時,最好擡高下肢
一旦發生靜脈曲張就要看醫生
除了以上建議之前,還要提醒一下孕媽媽,千萬別憋尿,可能會引發膀胱炎。
4、孕4月
乳房增大,以前的內衣已經穿不進去了,乳周發黑,乳暈更爲清晰,甚至有時候還可以擠出一些乳汁了。
應對方法:
換大一碼的內衣
溢乳後及時用溫水清洗並擦乾
適當減少液體食物的攝入
在胸罩內墊上防溢乳墊
5、孕5月
體型開始發生了變化,在這個時期開始,你要隨時監控自己的體重,不要超重了。
應對方法:
記錄自己每頓飯都吃了什麼
適當運動
少量多餐,飲食要均衡
但不要過度節食
6、孕6月
腰部增粗開始明顯,由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰,身體重心向前移,腰部和背部也特別容易疲勞,孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。到了這個時候,很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱。
應對方法:
睡前用熱水泡腳
對小腿後方進行3-5分鐘的按摩
調整睡姿,儘可能採用左側臥位
伸懶腰時兩腳不要伸的過直
注意下肢的保暖
7、孕7月
這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋。
各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法:
腹部:以肚臍爲起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮爲止。
大腿:以膝蓋爲起點,由後側往上推向髖部10次。
乳房:塗抹乳房時,可以乳溝做爲起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子爲止。
臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
8、孕8月
經常出現便祕和燒心感,身體手腳水現象明顯,隔了幾天也不見浮腫消失。
應對方法:
孕期下肢水腫仍要適量喝水
坐在椅子上或是躺在牀上時,把腳稍稍擡高
適當散步
睡前進行按摩腿部
9、孕9月
在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,纔會感受到宮縮。懷孕9個月,一定要學會分辨真假宮縮。
怎麼分辨?
到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。
臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動。
10、孕10月
進入的最後一個孕月,隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出或長時間在外。
如何爲分娩做準備?
在家裏練習分娩呼吸法
做一些簡單的運動
保證休息睡眠時間
保持心情愉快
準備寶寶的必需用品