孕婦冬季養胎在飲食方面需要注意什麼？孕期冬季養胎需要吃什麼食物？冬季在食物選擇上都吃些什麼對胎兒好？下面這5種食物，適合孕婦冬天裏吃，孕媽們都吃了嗎？錯過實在太可惜哦。
1、葡萄乾
葡萄乾中含有鈣，鐵，磷，鉀，維生素，蛋白質，多種礦物質及人體所需的氨基酸等，營養價值豐富。對於緩解孕期疲勞，孕期補充營養，有好的效果，還很適合充當孕期的小零食。葡萄乾開胃助消化，補氣血，降低膽固醇，護腸等。
葡萄乾的糖分含量高，孕媽可以經常吃，但不要一次吃太多，每天一小把爲宜。患有妊娠期糖尿病的孕婦不適合吃。建議孕媽們吃葡萄乾之前，先清洗下，去除晾曬過程中沾的塵土。
2、南瓜
南瓜具有亮發，溫肺，潤腸，健脾，明目，和胃，益肝，養顏護膚，降糖消渴等功效，適合孕婦食用，尤其是在寒冷的冬季，常吃些南瓜益處多。由於南瓜屬於粗糧，膳食纖維豐富，對於預防和緩解孕期便祕非常好。南瓜膠還有助於促進體內的毒素排出體外。
孕媽吃南瓜採取蒸煮，熬粥等方式都不錯哦。孕婦可以常吃南瓜，每天的量建議不超過150克。
3、羊肉
羊肉性溫，滋補功效好，而且富含維生素，鐵鋅等營養元素。孕婦冬天常吃羊肉，有助於暖身禦寒，健脾胃，增強免疫力。
孕婦吃羊肉需要注意的是，不可過量吃，要煮熟煮透了吃。比如孕婦吃火鍋裏的羊肉，不可直接微涮便食用，要煮熟煮透了。
4、黑芝麻
春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。寒冷的冬季，適宜養好腎。而黑色的系的食物又是養腎佳品。冬季養胎，孕媽們常吃些黑芝麻。黑芝麻有補鈣，補葉酸，增強抵抗力，延緩細胞衰老等功效。
孕媽常吃黑芝麻，有美容功效，對皮膚好，而且有助於增強自身免疫力，對促進胎兒毛髮發育也益處多。同樣，孕媽們也不可過量吃哦，再好的食物都是適量爲宜。黑芝麻中油脂含量高，孕媽若處於腹瀉期間，就暫不要食用黑芝麻了。
5、柑橘
柑橘中富含維生素C，葉酸含量豐富，酸甜可口，有消除疲勞，美容養顏，通便，降低膽固醇等功效，尤其適合孕婦吃。
有些孕婦可能聽到過吃橘子胎兒易得黃疸的傳言，其實這種傳言並沒啥科學依據，不可信。孕媽不用太擔心。當然，孕媽吃橘子也要把握好量，過量吃易上火，建議孕婦每天吃橘子不要超過3個。
