小云自從懷孕之後，不僅飯量增加，而且每天晚上睡之前都要再加一次夜宵，導致體重一路飆升，現在才懷孕7個月的她，體重已經快到160斤了，關鍵是懷孕之前她的體重只有110斤左右，懷了個寶寶竟然胖了50斤。她每次去醫院的時候，醫生都會建議她控制飲食，適當運動，過度肥胖就麻煩了，但是她就是控制不住自己的食慾。
懷孕期間，因爲胎兒的不斷髮育，所需要獲取的營養也就越來越多，很多孕媽就需要通過飲食大量補充營養。孕期孕媽的營養補充很關鍵，但是一定要注意合理飲食，少食多餐，養成好的飲食習慣。不要暴飲暴食，尤其是吃宵夜，對孕媽和胎兒都會產生很大的影響。
1、影響消化
很多孕媽在懷孕之後就對自己的體重和身材管理比較鬆懈，因爲覺得懷孕了胖一點也沒關係，所以晚上餓的時候會吃很多東西，但其實晚上吃東西對孕媽是很不好的。我們都知道，人在休息的時候，身體的各個器官也需要休息，那麼吃進去的食物很難消化，久而久之，孕媽不僅容易出現腸胃問題，還可能會肥胖、體重超標，分娩時就會出現體力不支等情況，很容易發生危險。
2、容易出現巨大兒
孕媽懷孕時，如果家裏有老人照顧，總會讓孕媽使勁兒吃，生怕孕媽腹中的胎兒營養不足，其實胎兒獲取的營養是有限的，如果孕媽吃得太多，不僅不會幫助胎兒更好地發育，反而還會使孕媽體重超標，分娩時很可能出現巨大兒的情況。胎兒過大，會增加分娩難度，往往需要轉爲剖腹產。還可能會延長產程、導致難產、陰道撕裂等問題，對孕媽和胎兒都很危險。
3、睡眠質量下降
晚上本來就是該睡覺的時間，這個時候如果吃宵夜，正常人也會影響睡眠，何況是孕媽呢？吃完宵夜之後，孕媽的情緒可能會比較興奮，不容易入睡，而且吃過宵夜之後，需要身體器官配合運作消化食物，自然會影響孕媽身體的休息狀態。除此之外，孕媽晚上吃宵夜還會產生飽腹感，這樣自然是不利於睡眠質量的。
雖然說孕媽儘量不要吃宵夜，但如果實在餓的厲害的話，可以選擇在睡覺之前的2個小時吃東西，而且最好吃一些容易消化的食物，避免對身體造成負擔。爲了胎兒和自己的健康，孕媽還是注意一下吧！
