材料：紫莧菜250克，粳米100克，鹽、味精、豬油各適量。
做法：將紫莧菜摘洗乾淨，切成細絲。把粳米淘洗乾淨，放入煮鍋內，加適量清水，置於火上，煮至粥將成時，加入豬油、紫莧菜、鹽、味精，待兩三滾即成。
功效：此粥香鮮，軟糯，清熱止痢。適於產前後赤白痢疾等。特別是孕婦臨盆時進食，能利竅滑胎順產，爲孕婦臨盆食用的保健食品。
材料：橙子一個、蜂蜜適量、清水
做法：將橙子清洗乾淨，去皮後，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成橙汁，隨後加入少許蜂蜜調味飲用。
功效：此飲品熱量較低，又少脂肪，搭配小點心構成一餐，還可預防孕晚期的準媽媽吃得過胖喔，既保證了充足的營養，又控制了體重，對順產也有幫助，快快喝起來吧!
材料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，薑絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
做法：
1、鮮牡蠣洗淨、瀝乾，加入水澱粉，醃5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。
2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。
材料：棗(幹)適量、木耳(幹)適量、水適量、冰糖適量。
做法：
1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。
3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮，大火煮開。
4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。
功效：大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環，還可以調節人體代謝、增強媽媽們的免疫力，對於受孕、孕期產期補血均有好處。
材料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。加入清湯。
4、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
材料：蘋果250克，鯽魚300克，棗(幹)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。
2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
