前幾天同事小董跟我抱怨說，自從懷孕以後，家裏人簡直把她當做“珍惜動物”一樣保護起來了。每天這也不讓幹那也不讓乾的，搞得她都有點兒不習慣了。這還不算什麼，主要是她的飲食也跟以前大不相同了，婆婆和老公每天都會研究各種食材，生怕哪些菜吃了會對胎兒和孕婦不利。問我是不是她家人有點兒小題大做了，其實在我看來，飲食對於孕婦而言確實是非常重要的，良好的飲食習慣可以讓孕婦和胎兒都能給得到充足的營養。比如，孕婦在懷孕期間可以常吃這3種食物，能預防寶寶黃疸，還可排出胎毒。
首先，我們來看一下胎毒是什麼。
懷孕後，由於準媽媽在短時間內，很難適應妊娠帶來的各種生理變化，飲食量增加的同時，代謝性產物排泄異常，造成體內代謝物淤積，會形成有害物質。這些有害物質就被稱爲“胎毒”。大部分女性在懷孕後體質都偏熱性，代謝速度異於非妊娠期，所以如果在整個孕期，準媽媽不加節制地飲食，以及吃了過多容易導致燥熱上火的食物，就容易產生毒素導致上火，波及到胎兒，在其體內形成胎毒。
那麼，胎毒具體有哪些表現呢？
主要表現爲各種皮膚變態反應，如瘡癤、疥癬、痘疹等。《幼科概論》記載：“凡初生嬰兒，數月或週歲及兩歲以內，頭面環脣等處，忽生瘡結，細如粟米粒，白膿頭破裂即連成片，熱脹痛癢不安，時時流出淡黃腥膿水。附近的好皮膚，一經流出的黃膿水浸染，旋覆成瘡，初起在皮膚外間潰爛紅腫，若不治漸漸即漫延至肌肉表層，亦發淡紅腫而潰爛。治不得法，日久能由頭面漫延遍身，此即所謂胎毒也。”《幼幼集成》有云：“凡胎毒之發，如蟲疥、流丹、溼瘡、癰癤、結核、重舌木舌、鵝口口瘡，與夫胎熱、胎寒、胎搐、胎黃是也。由此可見，黃疸也是胎毒的一種變現形式。
接下來，我給大家分享一下幾種可以清胎毒，預防寶寶黃疸的食物。
1、綠豆老鴿湯
選用老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個小時，孕媽媽只需要喝湯，不用食肉。我們都知道鴿子的營養價值是比較高的，而綠豆也具有清熱降火的作用。對於孕婦在懷孕期間體內的一些毒素清理有比較好的效果。孕媽媽在孕8個月的時候就可以食用了，一週或者兩週一次。如果沒有老鴿子，也可用豬肚代替，同樣是和綠豆一起煲。
2、鵝蛋
在日常的生活中，我們可能都是吃雞蛋比較多，但是其實鵝蛋的營養價值更高。如果孕婦在懷孕期間經常吃的話可以很好地起到降火的作用，能夠清除孕媽肚子裏的胎毒，還能夠有效地預防寶寶的黃疸。而且孕媽可以用艾葉煮鵝蛋，效果會更好一些。
?3、銀耳
銀耳一直是公認的很好的排毒食物，一直是很多女性朋友排毒養顏的首選，尤其是在夏天的時候，銀耳蓮子粥還是很好的消暑降火的食物。不僅如此，銀耳清涼可口，還具有開胃的功效，而很多的孕媽懷孕以後都會出現比較嚴重的早孕反應，銀耳也恰好可以起到很好的作用。除此以外，銀耳還可以有效地排除體內的胎毒，有效地預防寶寶的黃疸。
除此以外，我認爲孕婦在孕期要注意科學的安排飲食，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃當季的蔬果，保證營養均衡，確保營養素攝入充足。養成規律的飲食習慣，保證充足的睡眠增強抵抗力。注意生活習慣，避免皮膚受到刺激。好啦，涵媽媽今天就分享到這裏啦，各位還有其他的意見嗎，歡迎留言我們一起討論。
