將來寶寶的健康與準爸爸有很大關係，如果您與妻子準備要一個愛的結晶，
將來寶寶的健康與準爸爸有很大關係，如果您與妻子準備要一個愛的結晶，那麼，應該從現在做起：避免精神狀態長期不佳若長期處於壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態，大腦皮層運作失調，全身神經、內分泌功能會出現異常，睾丸的生精功能和性功能都會發生障礙，有可能會產生質量不高的精子或出現不育。
◆避免飲食不良或偏食食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，會影響人類精子的質量。
◆避免性生活過頻或不當一次射精之後，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。頻繁的性生活，不僅使每次射精的實際精子數量減少，且會伴有不正常的精子產生，此時受孕，寶寶的健康不保。
另外，性慾過剩、性交中斷，手淫或性生活不規則(如長期分居)等不當現象會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度等，可誘發不育或精子異常。
◆戒菸和嚴禁酗酒有些男性的身體對於菸酒中的毒素頗爲敏感，尤其是睾丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害，影響精子產生的數量和質量。導致不育或畸形兒的產生。
◆避免穿緊身褲這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。
◆避免洗熱水浴或桑那浴給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。
◆授孕前3個月不能服藥精子的成熟週期大約爲3個月。這期間服藥會使得精子發生誘變，因爲你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。
◆注意居室環境一般新居裝修完三個月或半年後方可入住。如果想在新居室懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，儘量避免計算機、微波爐的輻射。
◆適量補充維生素和微量元素一般認爲，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降.
