懷孕不是女性一個人的事情，無論是備孕還是懷孕都離不開男性的參與。那麼問題來了，備孕期間準爸爸需要準備什麼？一起來看看吧。
前兩天回孃家，弟妹正跟我弟弟慪氣，她說：“姐，你評評理，我們倆現在備孕。說好的不讓他喝酒，昨晚他們同學聚會，他又喝酒。而且，回來這幾天早上都睡到十點多，天天不吃早飯。這樣下去，我們還備個什麼孕啊?就算懷上寶寶感覺也不好。”
我弟弟說：“這不是要過年了嘛，我同學都從外地回來了，大家聚會一高興，我就沒忍住喝了一點。說我不吃早飯，這好不容易放假了，不用天天早起，我還不多睡會兒?備孕她一個人吃好不就行了，幹嘛老是逼着我吃早飯。”
聽我弟弟的話，他還挺有理了，把備孕注意飲食健康的事都推給媳婦了。真是年輕不懂事啊，我當時就替弟妹教訓了他一番。
讓他知道，備孕不光是女人的事，準爸爸也要一起“努力”。比如，以下這波操作就很給力，那些跟媳婦一起備孕的準爸爸們，不妨注意一下。
補充葉酸，別亂吃藥
我們知道，備孕時兩個人的事，因爲胚胎的形成是夫妻共同結合的成果。所以，那些去諮詢醫生備孕事項的夫妻，一般會被醫生建議夫妻一起補充葉酸。
葉酸，主要就是預防胎兒畸形，女人備孕吃葉酸肯定是必須的。但是，胎兒是夫妻共同孕育的，所以準爸爸補充別稱維生素B9的葉酸也會補充身體營養，對夫妻備孕是有助力的。
我們知道，備孕期間，女性不能亂吃藥，其實男性也一樣。因爲亂吃藥，很可能導致身體有問題，對胎兒也會有影響。所以，備孕期間，準爸爸陪妻子一起補充葉酸，並且注意別亂吃藥是個很給力的操作。
加強營養，戒除垃圾食品
說到吃藥，我們也要注意飲食。備孕期間，女人要補充身體所需營養，戒除垃圾食品，男人也一樣。所以，那些備孕前不好好吃飯，備孕期間又不注意飲食，像我那個傻弟弟一樣的男人，一定要注意備孕期間加強營養，戒除垃圾食品。
比如，合理膳食，均衡攝入各種營養。當然，備孕時男性和女性的飲食不同，準爸爸主要是多吃一些富含鋅、硒、蛋白質等有助提高男性生育能力的食物。而對於一些垃圾食品，要堅決戒除。
多做鍛鍊，增強體質
男女身體健康，才能順利懷孕，孕育健康寶寶。所以，準爸爸要提前加強身體鍛鍊，增強體質。比如，每天跑步、做俯臥撐、打籃球等，總之就是要讓自己動起來。增加新陳代謝，使身體充滿活力，保證精子質量。
所以，準爸爸們，別再以爲備孕是妻子一個人需要注意的事了。平時陪她一起努力，自己多注重飲食、運動、禁忌，你們才能孕育更加健康的小寶寶。
