不要以爲孕前準備只是未準媽媽一個人的事，未準爸爸同樣深負重責，對於一些不利於健康懷孕的壞習慣，未準爸爸們一定要及時的改掉，在些，親親寶貝小編提醒未準爸爸們，懷孕前一定要做以下這5大準備。
一、戒酒。
酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常。這裏說的酒包括任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。
準爸爸孕前一定要做的5大準備
二、戒菸。
如果你吸菸，當務之急就是立即戒菸，這是你必須爲了自己和寶寶所做的事情。調查表明，父方或母方雙方吸菸每日超過10支，其後代在學習閱讀的年齡階段，閱讀能力落後3個月，而這種缺陷是完全可以通過戒菸來預防的。準爸爸們最好在妻子懷孕前戒菸。
三、不桑拿、不泡浴。
如果你想當爸爸的話，請注意別在浴缸中久泡，也憋洗桑拿。因爲當你坐浴過久，水溫過高，會導致睾丸內不同成熟階段的精子停止發育，成熟的精子則失去活力。所以，男士應用溫水淋浴。桑拿也一樣，一方面桑拿裏溫度較高，另一方面桑拿房屬於公共衛生場所，容易感染一些傳染性疾病。
四、不穿緊身褲。
如果你又穿緊身褲的習慣，那可要改一改。在國外已經有學者研究發現，男子穿緊身褲，會吧睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。所以，男方最好不要在懷孕前3個月穿牛仔褲之類的緊身褲。
五、不喝可樂。
因爲可樂含有一種能夠殺死精子的成分，飲用多了會對身體造成影響。平時沒有絲毫感覺，但是一旦到決定生小孩時就會發現問題。建議多飲用水或果汁。
孕前指導：準爸爸孕前應攝入的營養元素有哪些?
維生素C
最佳食物來源：橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。
維生素E
最佳食物來源：植物油，如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，深綠色蔬菜、 核果、豆類、全穀類、肉、奶油、雞蛋。
維生素A
最佳食物來源：魚油、動物肝臟、奶製品、蛋黃、黃色及紅色水果、紅黃綠色蔬菜。
鋅
最佳食物來源：牡蠣中含量最爲豐富，其次海蠣肉、小麥胚粉、山核桃、烏梅、芝麻、豬肝、牛奶含鋅豐富。豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是腰果、開心果、花生。
專家建議
孕前檢查請準爸爸先行一步
不少人把孕前檢查看作是女方的專利，認爲男方只要在準備懷孕期間戒菸戒酒即可，沒有必要檢查，尤其是做過婚檢的準爸爸更是不用擔心。事實並非如此。專家建議，準備懷孕前男方應提前三個月做相關檢查。檢查主要包括三方面：生育能力的檢測、傳染病的檢查、家族遺傳疾病的排查。其中，生育能力的檢測包括多個項目：首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障礙等。其次，檢查精子質量，以及參與精子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官是否正常，比如有無精索靜脈曲張、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等。第三，抽血檢查抗精子抗體，抗精子抗體是造成免疫性不育的重要原因之一。傳染病的檢查一般是根據個人情況選查，比如有不潔性行爲的，要排查是否有支原體、衣原體感染等。其實孕前檢查不光是依靠儀器設備進行，醫生還會詳細詢問體檢者的職業、生活環境、本人及家人以往的健康狀況等，然後綜合評估這些因素並提出相應的建議，比如在詢問病史時，發現男方曾經患有腮腺炎，或在詢問職業時，發現他長期接觸化工產品，或在高溫、高濃度輻射環境下工作，醫生會更有針對性地讓他們做進一步檢查。
