在備孕期間裏，需要做些什麼纔算是準備充分呢？對於備孕，就是給寶寶提供一個良好的空間，等待寶寶的降臨，你準備好了嗎？
備孕的準備，很多人想到的應該是孕前檢查，孕前檢查確實很重要，特別是對於35歲以上的女性，就算是懷孕的高齡女性了，卵巢的功能下降，平時不注意保養身體內環境也較難孕育寶寶，一些常見的婦科病發病率更高，像是輸卵管堵塞、子宮肌瘤等。
調整飲食
機體的正常運轉需要營養，像是蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等，這些隨口就能說出來的營養物質當然不能少。
注意別遺漏鋅、硒、葉酸的補充，鋅元素對於男性精子的質量和活力有很好的促進作用，葉酸是幫助預防胎兒神經管畸形等疾病的好幫手，這些備孕期都不要忘記補充。
注意休息
備孕和懷孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建議留給自己休息的時間不要太少哦。
注意運動
動起來，我們的抵抗力、免疫能力會得到提高，抵抗病原微生物的能力纔會增強。經常有備孕和懷孕的女性問，我感冒了怎麼辦，還能繼續備孕或者妊娠嗎？會不會對胎兒不好呀？想盡量避免這種讓你糾結的問題，運動是好幫手。
放鬆心情
尤其是久備不孕的夫妻，壓力大是個很普遍的問題，建議一定要學會調節情緒，如果自己毫無辦法控制，必要時可以心理諮詢，避免因情緒長時間不佳影響內分泌，精子和卵子能否受精，受精後能否順利着牀，都跟內分泌有關。
排卵期
雖然排卵期不是唯一可以懷孕的時間，但是卻是受孕率最高的時間，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。
月經不規律的女性建議做B超檢測排卵情況，月經不規律可能隱藏着子宮或者卵巢方面的疾病
