我是一名糖媽，所以整個孕期我的體重也控制的非常好，就長了7kg，產後第一週體重50kg。但是我矮啊…..155星球人的痛你們懂嗎？所以雖然孕期胖的不多，但是基數實在也不算小，產後的我依然是一個胖子。但是3個月以後，我變成了43kg的真！瘦！子！青春期以後體重第一次跌破90斤！我是一名糖媽，所以整個孕期我的體重也控制的非常好，就長了7kg，產後第一週體重50kg。但是我矮啊…..155星球人的痛你們懂嗎？所以雖然孕期胖的不多，但是基數實在也不算小，產後的我依然是一個胖子。但是3個月以後，我變成了43kg的真！瘦！子！青春期以後體重第一次跌破90斤！
當體重器顯示數字“43”時，我一度認爲是我家稱壞了，因爲我壓根兒就沒想過減肥。每天飲食照常，和孕期吃的差不多，甚至還要多一些。看着鏡子裏的小胳膊細腿，覺得自己好可（美）憐（膩），於是開啓了不忌口模式，漢堡、巧克力、芝士蛋糕、冰淇淋，想吃就吃（我知道這樣很不好，後文會有具體的解釋）。然後，奇蹟出現了，一個月以後，我變成了42kg。我竟然變成了木下體質（一頭霧水的同學可以搜“吃貨木下”）！
沒有運動，沒有節食，想吃就吃，吃任何想吃的食物，這樣還能瘦？！這一切都是因爲我餵奶！
別急，我知道你會問，我也餵奶啊，爲什麼我還是個胖妹紙？且聽我緩緩道來：
親喂無奈轉瓶喂，開啓擠奶餵養模式
我是順產，開奶順利，寶寶吃的也很好。5天后，開始出現脹奶，我也沒有刻意把多餘的奶擠出來，也沒有出現堵奶的現象，一切似乎都很好，然而寶寶在還沒滿月的時候染上了新生兒肺炎，被送去醫院隔離治療（這裏插一句，在孩子未滿月的時，千萬不要帶ta去人多且空氣不流通的地方，家裏也儘量不要待客。我們家的就是抱去醫院做聽力篩查，回來以後就發現吐奶、呼吸急促的症狀，趕緊送去醫院就被診斷爲新生兒肺炎）。
住院期間，每天只能送兩次奶，所以趕緊找出囤的吸奶器 ，
一開始我每天大概吸3次，每次15分左右，產奶400~500ml。
當時還覺得自己真是棒棒噠，結果護士說孩子不夠吃，至少得產600ml才行。這下再不能偷懶了，吸奶的次數直接翻倍，
從每天3次到每天6次，晚上5~6個小時吸一次，白天3~4個小時吸一次，也就是平均每4個小時吸一次。
雖然剛開始的時候，增產並不明顯，由於縮短了間隔時間，有些時候一次只能吸幾十毫升，增加了三次吸奶，但每天總共也只是多出個100ml左右。
一週後：產量直接井噴至900多毫升。
就在我慶幸孩子終於夠吃以後，孩子從醫院回來卻乳頭混淆了，親喂失敗。看着瘦得只剩一張皮的娃，實在不忍再折騰ta，那就只好“折騰”自己了，於是我徹底走上了擠奶餵養的“不歸路”。
小舒說
寶寶當時也並不是完全不吸奶頭，而是吃幾下又吐出來，並且使勁把媽媽推開。分析可能原因是：
媽媽奶水過多、過急。小寶寶喝奶沒有那麼快，如果媽媽的奶水過度，或者有過度活躍的泌乳反射（突然一下子產生很多乳汁），奶水的流速太急，寶寶就可能咳嗽、吐奶，很不舒服，甚至小寶寶銜乳還來不及銜好奶水已經開始噴出了。這時寶寶可能吸奶吸幾口就要推開媽媽，甚至完全抗拒媽媽的乳房。其實很多媽媽在開奶後不久都會產生超過寶寶需求量的乳汁，但如果是完全親喂（按需餵養）的話，寶寶很快會調節好媽媽的產奶量（這期間同樣也可能出現拒絕乳房的問題，也要小心避免乳腺炎）。
這位媽媽是一開始就擠奶餵養，在寶寶出院前已經讓奶量遠遠超過寶寶的日需求量了，在後來也持續地擠奶，並持續地保持遠遠超過寶寶需求的擠奶量，所以一些對純母乳餵養（按需餵養——幾乎媽媽產的所有的奶都是寶寶喝掉）媽媽很容易解決的問題，在她的情況裏可能持續地、反覆地出現（比如奶量持續很高，無法達到供需平衡，容易堵奶）。
媽媽在此時可以做的是：
1. 每次餵養前先用擠出一些奶，減少乳房的充盈度再讓寶寶銜乳；
2. 當寶寶開始吮吸後，會觸發媽媽的奶陣，最好可以主動把寶寶分開，用手擠一下奶，讓乳汁的流速減緩後再讓寶寶銜乳；
3. 更換哺乳姿勢，考慮往後半躺着或者躺下，讓寶寶趴在媽媽身上吸奶，而不是讓寶寶頭後仰以躺着或半躺着的姿勢喝奶；
4. 如果暫時沒有親喂成功，媽媽在擠奶時應該有意識地減少擠奶奶量，不要追求過多地產奶。如果媽媽產了太多的奶，這些奶沒有被寶寶喝掉，寶寶對營養的主動調節就失去了（每次餵奶的過程中乳汁成分是變化的）。過多地擠奶其實會影響到寶寶的營養攝入。所以真的建議擠奶餵養的媽媽，儘量參考寶寶的實際奶量來擠奶，稍微比寶寶的需求多擠一些就好了。
另外一個餵奶需要注意的細節，提出來給大家參考。
熱。吃奶的時候寶寶使出很大的力氣，很容易熱，一些寶寶對熱會更加敏感，特別是有溼疹的寶寶。如果給孩子穿得過多，當媽媽抱着孩子餵奶時，寶寶可能會熱得不舒服。喝奶時可以給孩子少穿一點，甚至脫光衣服，讓寶寶和媽媽皮膚貼着皮膚來哺乳。
兩週後：產量就上千了，每天平均至少能吸出1000毫升。這個時候想逐漸把吸奶的次數降下來，但是又不敢降的太猛，中間堵了無數次，這個階段也是最痛苦的。
四周後：又經過大概兩週的調整，將吸奶次數降到每天5次，產量依然在1200ml左右，最多的時候可以達到1400ml。
三個月後：再次減少吸奶頻率，由每天5次降到兩天9次，也就是一天5次，一天4次。平均每天產量依然在1200ml左右。
八個月後：從吸奶第三個月到第八個月，這5個月間，我做過很多次調整，也被堵過很多次，但最終還是調整到了每天4次，產量維持在1000ml左右。
文章開頭也有提到，擠奶餵養3個月後，我的體重減輕了7kg，此後也一直維持在42~43kg。
總 結
1、奶真的是越吸越多。親測加大吸奶的頻率比延長吸奶時間有效的多。在我產奶量的高峯期，每次也就吸15~20分鐘左右。而此前試過每次吸40分鐘，除了胸部各種痛，奶量並沒有增加多少，所以覺得"奶少"的媽媽們，不妨試試加大吸奶頻率，每次儘量排空，但時間不要超過半個小時，至少堅持一週，會有驚喜哦。
2、越排空越多。剛開始的時候，爲了提高產量我基本都是做到每次完全排空，配合頻率的增加，堅持一兩週奶量就上來了。
所以，吸奶器成了我傳說中的“吸脂器”，多出來的奶也都標好日期冷凍，作爲上班後寶寶的儲備糧。爲了儲存這部分奶，我買了一個200L的冰櫃，基本凍滿了，我身上的肥肉就都轉移到這個冰箱裏了......
3、飲食均衡，不要隨時給自己減肥的暗示。在飲食方面，潛意識沒有減肥的壓力，所以每餐都吃的非常好，各種肉、蛋、蔬菜，澱粉類等等。其實這樣下來，由於正餐吃的很飽也很均衡，所以無論是生理上還是心理上反而對零食的興趣不那麼大。如果有機會出門吃到一些高熱量的“垃圾食品”也沒有刻意節制，吃到有飽足感就停下來了（因爲心理暗示：反正我隨時都可以吃，又不會胖。BBC有一個節目就有講到這一點，一些號稱永遠吃不胖的人被拉去做實驗，每天吃各種“熱量炸彈”，結果很多選手還是胖了。其中一個原因就是這部分人他們平時吃三餐時無壓力，不會經常主動地想去吃高熱量的零食，而在節目的測試中，他們因爲吃多了高熱量食物還是會發胖）。
所以如果說管住嘴、邁開腿是減肥的生理要求，那麼心理要求就一定是放鬆，不要隨時都去計算卡路里，三餐均衡。減肥也一定要吃容易使人產生飽腹感的蛋白質類食物（可以選擇低脂的白肉，比如雞胸脯肉、魚、蝦等，也可以選擇豆類、豆腐、豆製品等，可以喝脫脂奶，也可能選擇全脂奶製品——因爲有研究發現，全脂奶製品中的脂肪由於讓人更有飽腹感，反而減小整體的食量，甚至可能讓你更“瘦”。），吃飽後反而不太會想念那些熱量炸彈。可以適當減少碳水化合物的攝入，把高澱粉類的主食換成富含纖維素和更多營養的全穀物。而很多看起來體積小、似乎我們只會吃一點點的零食纔是肥肉的元兇。
所以媽媽們，明白爲什麼有的媽媽餵奶就能喂瘦了嗎？除了“體質”的原因（這種人真的容易拉仇恨啊），雖然你在餵奶，但是寶寶可能吃五六百毫升或是七八百毫升就夠了，而你卻三餐不均衡，太多脂肪和肉，此外還經！常！各種高熱量的零食，然而也沒（時間）運動，所以肥肉還是和你難分舍啊。
