正常情況下，順產產婦在分娩後的2-4小時會排尿，如果4小時後人沒有排尿，就是出現了排尿困難。腹直肌是腹部中部的肌肉，懷孕時體內的激素會讓身體的肌肉組織變得鬆弛，加上日漸膨脹的子宮，直接把肌肉羣給撐開了，肚子的…
原標題：你以爲生完孩子就完了嗎？產後媽媽還要面對的8道坎，你覺得哪一個最難熬呢？
談戀愛到結婚生子， 從二人世界變成一家幾口的生活，媽咪們覺得最難適應的是什麼？
是加大的經濟壓力？
是突然成爲母親的角色？
是變得緊張的婆媳關係？
還是產後一直不恢復孕前狀態的身體？
下面關於產後要面對的幾道坎，不知道媽咪覺得哪一個最難熬呢？
01
產後子宮復舊不全
產後恢復除了媽咪一般認知內的身材變瘦，最首要最重要的是體內器官恢復到孕前狀態！
未懷孕的時候，子宮就像一個雞蛋，而當胎寶寶足月時，子宮擴張得像一個大西瓜，很多媽媽產後6周甚至3個月，子宮還是偏大，沒有恢復好，不僅使得惡露時間延長、有不規則出血，更影響激素分泌。
02
產後私處鬆弛
私處鬆弛是隻有順產媽媽纔會出現嗎？
不是的！
當媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備，即使是剖腹產的媽媽，私處也會出現鬆弛。
03
產後排尿
正常情況下，順產產婦在分娩後的2-4小時會排尿，如果4小時後人沒有排尿，就是出現了排尿困難。
剖宮產一般留置導尿管48小時，在拔出導尿管後，請寶媽們多飲水及時小便。無論選擇哪種生產方式，請留意是否存在中斷及排尿困難的情況。
排尿困難會導致膀胱膨脹、尿瀦留，甚至嚴重會影響子宮的收縮恢復，陰道血量增多，且容易引起泌尿系統感染，造成產後大出血和膀胱炎發生。
這不僅會造成生理上的傷害還會影響後續的產婦後續的產後康復及育嬰質量。
04
母乳餵養
產後 2 小時是開奶黃金期。寶媽在第一時間將寶寶放在胸口，引導寶寶自主銜乳、吸乳。但因某些原因（如進保溫箱），有些寶寶直接用上奶瓶，導致寶媽飽受脹奶之苦！
還可能因各種原因引起乳腺炎，比較常見的有哺乳姿勢不對，這種情況下寶寶在銜乳時很容易把乳頭嘬破，導致細菌從皸裂的傷口進去引起感染。
另一個原因就是堵奶，奶流不出來，蓄積在乳腺管裏，正好給細菌滋生提供了充足的口糧。兩者相輔相成，配合完美，成功地引起乳腺炎。
05
下牀活動
順產時，如果是沒有任何問題的非常正常的順產，順娩媽媽其實在產後6小時就可以下牀活動。
“剖腹產媽媽則需要在產後24小時以後，可下牀在牀邊活動。
產婦在產後下牀簡單走動有利於乳汁的分泌、情緒的好轉。也以利於腸道功能恢復。
06
夫妻生活
產後42天后，寶媽們各器官（除乳腺）都基本恢復到孕前狀態，理論上可以同房。
但此時，寶媽可能因勞累疲倦、身材不自信等原因，拒絕夫妻生活，這也是很常見的一道坎。
07
盆底肌和腹直肌受損
身體會出現這些變化：肚子是鬆鬆垮垮的，打個噴嚏或笑着笑着就漏尿了，夫妻生活質量也大不如前等。
這些都是盆底肌、腹直肌受損惹的禍。
盆底肌是封閉骨盆底的肌肉羣，懷孕時子宮逐漸增大，長期壓迫盆底肌肉加上激素水平的改變，盆底肌肉漸漸鬆弛，帶來一系列比如漏尿、陰道鬆弛、下墜感、器官脫垂、便祕等症狀。
腹直肌是腹部中部的肌肉，懷孕時體內的激素會讓身體的肌肉組織變得鬆弛，加上日漸膨脹的子宮，直接把肌肉羣給撐開了，肚子的中間就出現了一片空隙。腹直肌分離嚴重的話容易出現腰背痛、臟器下移、如胃下垂等出現噁心、嘔吐、消化不良的症狀。
08
產後身材走樣
產後身材走樣相信是很多媽媽心中的痛，特別是體質易胖的媽媽，還沒出月子就已經想開始減肥，雖然每個生完的媽媽都期待着自己變身辣媽，但是在分娩後的4個月內，還是要暫時避免激烈的運動。
產後第一年，媽咪要經歷很多痛苦、遭遇很多磨難、歷經很多煎熬，有生理上的，也有心理上的。爲母不易，但是媽媽們更要懂得好好關愛自己，希望每位媽咪都能被溫柔的世界溫柔以待。
