經期聰明吃 遠離婦科病

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，注意調理可以避免一些婦科病的發生，給一生帶來平安。 　　調劑飲食,這是現代女性最容易疏

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，注意調理可以避免一些婦科病的發生，給一生帶來平安。 
　　調劑飲食,這是現代女性最容易疏忽的部分。經期不注意飲食習慣，時日久了，將造成消化系統及排泄系統出現問題。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。(季玉光)