天王嫂昆凌二胎的消息，不少粉絲都是知道的。近日有流出昆凌拍攝了一組漂亮的大肚寫真相，當中她穿上白色長裙，雙手不時按着大大的肚子，笑容滿面展示出幸福之情，但見她手臂依然纖幼保持得相當之好，真是最美的大肚媽媽。
天王嫂昆凌二胎的消息，不少粉絲都是知道的。近日有流出昆凌拍攝了一組漂亮的大肚寫真相，當中她穿上白色長裙，雙手不時按着大大的肚子，笑容滿面展示出幸福之情，但見她手臂依然纖幼保持得相當之好，真是最美的大肚媽媽。
有媽媽問及，爲什麼女星們懷孕了都這麼瘦這麼美?其實呀，女星也是普通人，她們也是會發胖的，只是對於體重的控制更加的嚴格，因此在銀幕前展示的都是美美的樣子。像學女星們一樣，肥胎不肥人?有訣竅的喲~一起來看看吧!
｜爲何女人孕期易肥胖
懷孕期間，由於生理、激素等原因的變化，孕媽會有說不出的壓力，難免會不停的想要吃東西。但是偶爾吃點喜歡的食物，只要不過分，其實是可以。
懷孕期過度進食容易患上妊娠糖尿病，將對孕婦和胎兒造成不良影響; 而即使跟平常一樣的吃法，懷孕期間的荷爾蒙也會讓皮下贅肉特別輕易積聚，所以孕期保持身材的祕訣就是增加體重一定要慢。
從孕中期開始，孕婦每天只需要比普通人增加200卡路里，算起來也就是多吃一兩魚肉 蛋、一片面包，外加一份水果而已，並不需要大量進補哦!
｜五大祕訣 讓你肥胎不肥人
祕訣一：蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因爲水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，既有營養，又能肥胎不肥人。
祕訣二：採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法
烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因爲 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。
因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了哦。
祕訣三：多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構，少吃一些精米白麪，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便祕現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。
祕訣四：將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。
同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
祕訣五：每天堅持稱量體重，隨時調整
買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制孕期那些額外增長的體重哦。
小編想提醒正處於懷孕期的準媽媽們，要學會控制好自己的體重，因爲孕媽媽肥胖不僅影響身形和健康，還可能會因爲胎寶寶太胖而造成難產。
