緩解懷孕初期不適的飲食原則：1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候，起牀前吃些餅乾、麪包幹或含塊糖。
緩解懷孕初期不適的飲食原則
1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候，起牀前吃些餅乾、麪包幹或含塊糖。
2、以少量多餐爲原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食品爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
3、由於早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西（例如蘇打餅乾），然後再下牀。
4、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情境。
5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。
緩解懷孕初期不適的治療方法
1、緩解懷孕初期不適症狀的生理治療：懷孕初期孕婦身體會出現一系列症狀表現，若反應輕者，無需治療，3個月後症狀自然消失。如果懷孕初期不適症狀十分嚴重，孕婦不能進食、進水，則應立即醫院，查一下尿是否出現酮體陽性，必要時應輸液，補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。
2、緩解懷孕初期不適症狀的心理治療：最重要的是對懷孕要有心理準備。情緒不穩定可以產生懷孕初期不適症狀，此時丈夫的關心是至關重要的。丈夫應當瞭解孕婦的心理，解決她最擔心的問題，往往比最好的良藥還好。除了丈夫的關心外，周圍的親屬、朋友也應當關心，讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環境中非常溫暖。孕婦本人更應當認識到，懷孕是正常的生理現象，不必存在恐懼心理，自己將是未來孩子的母親，家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶，這該是多麼高興的事，這樣一來懷孕初期的不適症狀也就會慢慢減輕甚至消失了。
緩解懷孕初期不適的方法
1、噁心嘔吐：爲了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過於油膩和刺激性的食物。懷孕早期發生的噁心嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩定，並注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，如果噁心症狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療。
2、乳房脹痛：對於懷孕後乳房出現的脹痛症狀，孕婦可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。
3、腰痠背痛：對於懷孕初期出現的腰痠症狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，並不需要特別就醫，若有嚴重的肌肉無力、痠麻情形，就必須請及時就醫。如果要改善懷孕初期腰痠症狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。
4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
5、陰道分泌物增加：陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關屬於正常的生理現象，孕婦不必過於擔心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行塗抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
