伴隨着孕期巨大的生理變化，準媽媽的身體也將面臨一系列不適。那麼，到了孕中期，準媽媽身體又將經歷哪些狀況，一起看看寶寶樹上面一些準媽媽的經驗吧。
伴隨着孕期巨大的生理變化，準媽媽的身體也將面臨一系列不適。那麼，到了孕中期，準媽媽身體又將經歷哪些狀況，一起看看寶寶樹上面一些準媽媽的經驗吧。
@mima8587：腰痠背痛
已經 6 個多月了，雖然最近肚子沒有明顯長大，但是感覺還是越來越辛苦了，腰痠背痛。常常是坐着站着都不舒服，晚上睡覺也是，向左側就覺得左胸壓得難受，向右側又覺得右胸壓得難受，怕影響寶寶血液循環，平躺是絕對不行的。每天只有早上的時候最舒服，經過一晚上的調整，哪都合適了可是又該起牀了。
@饅頭仔 - 女：發胖 + 便祕 + 小腿抽筋 + 腰腿痛
熬過了早孕反應，本以爲就可以放鬆下來，誰知又遇到了新的煎熬：身體發福、便祕、小腿抽筋、腰腿痛。孕中期，胃口相對來說比較好，吃得較多，加上胎兒的發育，身體不知不覺就越來越笨重了，由剛開始的 98 斤一下子飆到了 126 斤，走起路來一搖一晃的……最痛苦的還是便祕和小腿抽筋，每次去廁所都是我難受的時候，一趟下來已是精疲力竭;晚上又常常有小腿抽筋的症狀，往往深更半夜，我就會突然痛醒，腿不敢伸直，有時痛的眼淚直流，此時寶爸也會起來幫我按摩小腿，安撫我的情緒。由於韌帶鬆弛，腹部增大，腰部受力，壓迫神經，所以也常常會感到腰腿痛。
@QIUCY：腰痛 + 腿抽筋
過了三個月後，孕吐反應開始慢慢變小，但是我的腰痛毛病來了，痛得我都不敢下牀。那段時間真是覺得可怕，不過後來自己突然好了。但是因爲缺鈣的問題，我又出現了抽筋的現象，好在寶爸每天晚上堅持給我按腳，減少我抽筋的痛苦。
@海里的小貝殼：手腕腫脹
腕管綜合症，這個對我來說出現得比較早，大約在不到18周就出現了。早上起來感覺手關節腫脹，手握不了拳，特別沒力氣，大約過一個鐘頭左右就好了，但是中午睡午覺起來還是這樣。這個症狀一直困擾着我，不過我的手和腳倒是都沒有腫，只是手的關節而已，查了查這個叫腕管綜合症。個人總結原因可能是我 18 周時有一個週末在家裏打掃衛生，幹了挺多的家務，到第二天起來手就有些腫脹，然後一直持續到現在。
@毛毛球：腰痛 + 腿痛
進入孕中期，孕早期不適基本消失，但是好景不長，最難受的就是腰痛，左側大腿韌帶也痛，有點像個老太婆似的，四肢都變得很脆弱，快散架一樣。有天我就彎腰拿一下碗，結果可好，咔嚓一聲，腰給扭到了。躺在牀上每換一次姿勢睡覺都好痛苦啊，疼，不知道怎麼會這樣。自己怎麼變得和玻璃做的一樣了。
@小肥妞：牙齦出血
伴隨東東一天天的長大，一直處於靈活狀態的我，剛開始還很沾沾自喜，可慢慢的也發現似乎各種不適也漸漸襲來。早上刷牙是最痛苦的時候，牙齦腫脹，常常出血。每次刷牙都挺着各種痠痛，堅持着，努力着。大夫說，刷牙是必須的，吃完飯 3 分鐘就會有細菌滋生，所以一定要堅持下去。舌頭偶爾觸及到牙齦，發現腫大的牙齦根部，心裏真是難過。
孕中期常見症狀與應對方法
從上面那些準媽媽的述說中，我們知道，大多數準媽媽的身體又將面臨諸如“牙齦出血”、“浮腫”、“抽筋”、“腰腿痛”等不適症狀。如果此時的你與那些準媽媽們有着同樣的感受，不妨看看下面的內容，找到有效的應對方法來緩解這些症狀帶來的不適。
牙齦出血
原因：孕期中，準媽媽體內激素增高，使牙齦毛細血管擴張彎曲及彈性減弱引起血液淤滯等原因，從而引起牙齦充血腫脹。
應對方法：選擇軟毛牙刷刷牙，注意保持口腔衛生;可經常按摩牙齦，或用淡鹽水漱口，以改善出血狀況;多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、西紅柿、草莓、橙子等。
注意事項：一般來說，孕中期準媽媽可以做一些基本的洗牙、補牙治療，但一定要去正規的醫院進行檢查。
手部麻木刺痛
原因：這是由於體內水分的不斷增多，滯留於手腕韌帶內，壓迫韌帶下方神經所致。
應對方法：減少鹽的攝入，減輕組織水腫;儘量少用電腦，打字時手腕自然放平，或是在下面墊一個墊子;睡覺時，可將手放在枕頭上，以促進手腕部位的血液循環。
注意事項：有些準媽媽會使用按摩器來緩解麻木感，建議不要用電動按摩器，以免受到電磁輻射，可選用機械式按摩器，但動作要輕緩。
腰痠背痛
原因：絕大部分準媽媽到了孕中期，身體負荷逐漸加重，另一方面隨着體內激素的不斷增加，使得身體關節更加鬆弛，常常會有腰痠背痛的感覺。
應對方法：感覺累的時候，要多休息;站立時，應經常變換姿勢，避免同一部位長期受力;坐着時可在身後放一個靠墊;選擇穿平底鞋;睡覺時，最好左側臥睡、雙腿屈曲，以減少腰部的負擔。
注意事項：準媽媽在懷孕期間，應避免拎重物或繁重勞動，彎腰或坐起時，動作要輕緩。
下肢浮腫
原因：這是因爲孕期準媽媽體內水分增多，增大的子宮壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻而引起。尤其在一天工作過後，浮腫更爲明顯。
應對方法：飲食宜清淡，不宜過鹹或過甜;褲、鞋襪不宜過緊;坐着時可將小腿擡高，以促進血流暢通。
注意事項：如果下肢浮腫並伴隨血壓升高，則可能發生了妊娠高血壓，準媽媽應立即就醫。如果下肢浮腫且有小便痛或小便有泡沫，則可能有腎炎發生，準媽媽應立即到醫院就診。
小腿抽筋
原因：大多數是因爲缺鈣，有時腿部受涼也會引發抽筋。
應對方法：多吃富含鈣的食物，如肉類、奶類、豆類、海產品等;注意腿部保暖;若發生抽筋，可用手將腳掌前部朝內扳起，能緩解疼痛。
注意事項：準媽媽應按照醫囑，定期定量服用鈣片。但不能服用過量，否則容易引起胎盤老化，還會導致胎兒顱縫過早閉合，引發難產。
