懷孕後，感覺整個人都不好了……各種煩惱蜂擁而至，腹部、頭部、胸部等各個部位都有。
煩惱一：胃部脹滿
孕後期，你會覺得胃被頂着，說不出的難受，有的孕婦比早孕的反應還大，甚至出現胃灼熱。由於胃部被增大的子宮向上壓迫，常有脹氣和飽滿感，而胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，容易使胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。
緩解小貼士：
①孕後期每餐不要吃得太飽，這樣能減輕腹部飽脹的感覺，
②少食多餐，避免吃辛辣刺激的食物、產氣的食物。
③飯後不要馬上躺下，多走動走動，減輕胃部脹滿感。
④睡覺時將頭部墊高，以免胃酸反流。
⑤必要的時候去看醫生，不要擅自服用治療消化不良的藥物。
煩惱二：腰痛！腰痛！腰痛！
不是每個孕婦都會出現腰背疼痛，這跟孕婦身體情況、胎兒的大小等因素相關。一般體質敏感、骨盆窄小、胎兒發育過大、懷雙胞胎、妊娠期體重增加過多的孕婦容易感到腰痠背痛。
緩解小貼士：
①增強腰背部柔韌度；
②平時走路把脊柱挺直，坐下時腰部放靠枕增加承受力；
③睡覺側臥並把雙腿一前一後彎曲調整至舒適的位置；
④不要提重物，避免腰部彎曲用力；
⑤按摩腰背部，緩解肌肉疼痛；用腹帶托起子宮，減少腰肌張力。
⑥如果出現有規律的陣痛，可能會是宮縮，要臨產了，儘快去醫院檢查。
煩惱三：坐骨神經痛
如果胎兒頭部正好壓迫到孕婦的坐骨神經上，就會感到疼痛、麻木，甚至伴隨着針刺樣的感覺。孕後期，孕婦的身體會釋放一種恥骨鬆弛激素，使骨盆以及相關的關節和韌帶放鬆，爲分娩做準備，這樣也會使腰部穩定性減弱，容易發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經產生坐骨神經痛。
緩解小貼士：當坐骨神經痛發生時，可以選硬板牀休息，身體局部做做熱敷、按摩。如果不太放心，孕期檢查時諮詢一下醫生，一般分娩後都能自愈。
