一般情況下，宮縮時肚皮發硬，小腹疼痛，持續時間斷斷續續。出現宮縮並伴有疼痛感是臨產前的特徵，有的孕媽咪沒有感覺，也有的會有生理期似的小腹疼痛，甚至更強力，具體情況因人而異。
那麼宮縮到底是什麼感覺，宮縮會有什麼症狀，如何區辨真假宮縮，什麼情況會誘發宮縮，出現宮縮的時候該怎麼做，帶着孕媽咪們的疑問向有經驗的媽媽們那裏尋找答案吧!
什麼是假性宮縮
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數分鐘後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。
什麼情況會誘發假性宮縮
如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的症狀)，這就是“假性宮縮”。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假性宮縮”的情況會越來越頻繁。
如何辨別假宮縮
假宮縮時，時間不規律，不會出現破水、見紅的現象。
真宮縮是什麼感覺
一般情況下，宮縮時肚皮發硬，小腹疼痛，持續時間斷斷續續。宮縮間隔時間開始變得規律，通常宮縮間隔時間由長逐漸縮短，並且帶有陣痛纔是要生的表現。
哪些情況會誘發宮縮
着涼、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引發宮縮，如精神疲勞和身體疲勞，有時手放到肚子上，會感覺腹部變硬;提重物會使腹部用力，從而有誘發宮縮的可能。
宮縮出現怎樣應對
一般來說，分娩前一個月左右，就開始宮縮了，如果宮縮疼痛孕婦可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放鬆腹部，亦或者用鼻子吸氣後，屏住呼吸，再長長的呼氣，來減緩宮縮帶來的痛苦感。
臨近生產了，很多孕媽往往喜歡“偷懶”，殊不知，很多危險就是在臨近生產的那幾天才發生的。爲了避免危險的發生，孕媽們應該始終如一，把好產檢的最後一關!
孕晚期產檢有什麼不同，做哪些項目?
孕晚期產檢基本從33周開始，產檢應變爲每週一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等項目。
胎心監護不可少
正常的胎兒心率隨子宮內環境的不同，時刻發生着變化，胎心率的變化是中樞神經系統正常調節機能的表現，也是寶寶在子宮內狀態良好的表現。而胎心監護的使命是儘早發現胎兒異常，在胎兒尚未遭受不可逆性損傷時，採取有效的急救措施，使新生兒及時娩出，避免發生影響其終身的損傷。可以通過監測胎動和胎心率來反映胎兒在母體內的狀況，在懷孕35周後孕婦每週去醫院產檢時，都要進行胎心監護。但這樣只能在特定時段監測而不能按照需要監測，所以還需要準媽媽養成每天自行檢測胎動的習慣。
胎心監護爲什麼有必要?
胎心過快或過慢都是有問題的表現，但是一般性的伴隨胎動的胎心過快不能說明胎兒出現了什麼問題，往往是胎心過慢的風險更大，提示胎兒在宮內的儲備減少，面臨缺血缺氧的危險，需要醫生及時予以處理。
孕晚期食譜推薦
在孕晚期這個階段，寶寶非常迅速的發育，所需要的營養卻是直線增加的。那麼，在孕媽媽在孕晚期應該如何從食物中給寶寶補充營養呢?下面給大家推薦幾款孕晚期食譜。
1、木耳茭白
材料
茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克。
做法
1)茭白洗淨，切成長4釐米的薄片;木耳洗淨。
2)將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、 澱粉對成鹹鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。
3)鍋置火上，放油燒熱，下泡辣椒碎、薑片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及鹹鮮芡汁，待材料成熟收汁後， 出鍋裝盤即成。
功效
木耳是補血、降壓佳品，尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
2、冬瓜海鮮卷
材料
冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔各25克、水澱粉、鹽、味 精、白糖各適量。
做法
1)將冬瓜洗淨，切薄片，鮮蝦洗淨剁蓉。
2)火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔洗淨切條待用。
3)將冬瓜片用滾水燙軟。
4)將蝦蓉、胡蘿蔔條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。
5)將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內捲成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水澱粉勾薄芡淋在表面即可。
3、冬菇燒白菜
材料
白菜200克，香菇(幹)3克、鹽5克、豬油(煉製)10克、味精1克。
做法
1)用溫水泡冬菇，去蒂洗淨;白菜洗淨切成3.5釐米段。
2)將油熬熱，放入白菜炒至半熟。
3)再將鹽、冬菇、味精放入，加點肉湯或水，蓋上鍋蓋燒爛即成。
功效
本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C，既屬家常素菜，又特別適合孕婦、乳母食用。
