坐月子的15個食補祕訣

     1.豬肝適合在早上、中午食用。　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。　　3.蓮藕排骨湯可治療坐

      1.豬肝適合在早上、中午食用。
　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
　　4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
　　5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。
　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品。
　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
　　13.海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
　　14.豬心有強化心臟的功能。
　　15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。