10個月寶寶補鈣要補多少
家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當然，要家長分毫不差地計算每日攝鈣量並不現實。有個簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準，通常不會有缺鈣的問題。
10個月寶寶怎麼補鈣
1、選擇給寶寶量身定製的淡奶味鈣劑
一些補鈣產品爲了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產品的口味。媽咪們以爲嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾。母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。
2、口服優質鈣劑
鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
4、讓寶寶適當曬曬太陽
秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。
10個月寶寶補鈣哪個牌子好
1、Caltrate鈣爾奇( 於1926年美國，全球500強企業，全球最大的以研發爲基礎的製藥和保健品公司之一，輝瑞製藥有限公司 )
2、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣(Osteoform)，來自於美國的補鈣品牌，中國十大補鈣品牌，成都樂本力源食品有限公司 )
3、蓋中蓋( 黑龍江省名牌，國有控股的中外合資企業，亞洲品牌500強，大型集團式醫藥類上市公司，哈藥集團製藥六廠 )
4、安利紐崔萊( 於1959年，外資企業，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產基地，安利(中國)日用品有限公司 )
5、湯臣倍健( 公衆營養與發展中心營養健康倡導產品，營養補充劑專業生產基地之一，大型上市公司，湯臣倍健股份有限公司 )
6、三精Sanchine( 國有控股的中外合資企業，中國最大的500家外商投資企業，大型上市企業，哈藥集團三精製藥股份有限公司 )
7、健民龍牡( 距今已有370年曆史的傳承，中國500最具價值品牌，國家級高新技術企業，武漢健民藥業集團股份有限公司 )
8、迪巧( 集研發生產、銷售和服務爲一體的大型醫藥企業，著名品牌，鈣製劑行業領先品牌，安士製藥(中山)有限公司 )
9、GNC健安喜( 創立於1935年美國，全球最大的健康營養食品零售商之一，膳食補充劑行業領先品牌，健安喜(上海)貿易有限公司 )
10、自然之寶( 於1971年，全球最大的專業致力於健康營養功能食品的開發商和製造商之一，諾天源(中國)貿易有限公司 )
10個月寶寶補鈣吃什麼好
補鈣的食物：乳類和乳製品，豆製品，水產品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個月寶寶可以嘗試吃。
魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥，豆腐
做法：將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補鈣奧祕：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。
補鈣奧祕：豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。
10個月寶寶補鈣食譜
冬瓜蝦皮豬肝湯
原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。
做法：
1、將冬瓜去皮，洗淨，切塊;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;
2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入冬瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
營養價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒髮育。
胡蘿蔔排骨湯
原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法：
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊;
2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時;
3、出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如米醋，可促使湯中鈣質更易被吸收。
營養價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有較好的療效。
牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：
1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
營養價值：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用，能有效補鈣。
胡蘿蔔泥肉糜豆腐羹
原料：淨肉糜25克，胡蘿蔔50克，豆腐400克，精油少許，蛋清、雞湯適量，鹽少許，水澱粉適量。
做法：
1、豆腐切成小方塊，鍋中放適量精製油，煸炒洋蔥出香味後放入肉末;
2、將先前做好的胡蘿蔔泥放入一起煸炒，再放入高湯和豆腐，燒開後加鹽、雞精，勾芡即可。
營養價值：豬肉富含優質動物蛋白，豆腐爲優質植物蛋白，動植物蛋白互補營養倍增，胡蘿蔔也富含豐富的鈣和維生素，常食用能增強寶寶體質。
蝦皮炒菠菜
原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
做法：
1、將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨;
2、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
營養價值：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。
10個月寶寶補鈣注意事項
1、淡淡的奶味更呵護寶寶的味蕾
這個時期的寶寶正處於味蕾發育期，酸甜口味會影響味蕾發育，導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣要選擇淡奶味。而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，並且消化酶的活性較低，因此胃腸功能較弱。所以要選擇只需要較少的水就能衝調開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。
2、維生素D讓補鈣事半功倍
多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因爲，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。
3、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。大米宜浸泡，麪粉宜發酵，以降低其中的植酸。
