順產這種分娩方式相對來說比剖腹產對產婦和寶寶的好處更多，對於產婦來說，順產可以讓產婦在較短的時間內恢復身體，甚至在產後2小時就能自己下牀步行回病房，還有產後能馬上健步如飛的產婦也不再少數，而另一方面，順產對於寶寶的肺部和感官系統發育也更好。
順產這種分娩方式相對來說比剖腹產對產婦和寶寶的好處更多，對於產婦來說，順產可以讓產婦在較短的時間內恢復身體，甚至在產後2小時就能自己下牀步行回病房，還有產後能馬上健步如飛的產婦也不再少數，而另一方面，順產對於寶寶的肺部和感官系統發育也更好。
但是順產過程痛苦，很多孕媽有心但還是怕自己最後難以堅持。其實順產這件事情也是可以緩解痛苦的！想要緩解痛苦，只要孕媽在孕晚期的時候多做這麼3個動作，就能夠減輕痛苦而且分娩還能非常輕鬆的哦！
1、牆面滑行
靠牆而站，兩腳分開，與肩同寬。保持後背貼住牆面，同時緩慢地向下滑動身體，至處於坐姿。保持坐姿幾秒，然後再向上滑至站立位。這個動作，孕媽每天可以做10個。如果做這個動作時，你感到膝蓋疼，你可以在後背放個小球，這樣滑行更順利。
2、搖擺骨盆
孕媽到了孕晚期，可以採用上下搖擺骨盆的動作，幫助自己輕鬆順產。孕媽要跪在地上，用雙手和雙膝支撐身體，將頭部和身體保持在同一水平位置上，然後收腹並輕輕搖動背部，持續數秒鐘，能夠加強腰部的肌肉，幫助減輕分娩時的疼痛。
3、爬樓梯
有人說爬樓梯會幫助孕婦分娩，但是很多人會問爬樓梯會如何幫助孕婦自然分娩。因爲孕婦爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部肌肉，增強體力，加快產後恢復。即使爬樓梯也能幫助胎兒更早出生，所以爬樓梯是幫助孕婦縮短分娩時間和減輕分娩痛苦的重要方式。
孕媽到了孕晚期，堅持進行這3個動作，能幫助減輕分娩的痛苦，讓順產更輕鬆。希望孕媽記在心裏。
