孕期隨着胎兒的發育很多準媽媽都有貧血的現象，那麼你知道孕媽嗎貧血的症狀有哪些？孕期吃什麼能預防貧血嗎？一起來看看吧！
孕期隨着胎兒的發育很多準媽媽都有貧血的現象，那麼你知道孕媽嗎貧血的症狀有哪些？孕期吃什麼能預防貧血嗎？一起來看看吧！
孕婦貧血是很常見的孕期常見疾病，對於孕婦來說，在孕期很多時候都會貧血，這也是正常的，但是要引起注意的哦;貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。那麼，孕婦如何判斷自己有沒有貧血呢?孕婦貧血有什麼症狀呢?
孕婦貧血的症狀：
1、精神不振，孕媽媽會經常感到疲倦，即使活動不多也會感覺渾身乏力，全身倦早上起不了牀。
2、偶爾會感覺頭暈、耳鳴。
3、心悸、臉色蒼白，孕媽媽只要稍微活動身體，心臟就可能會砰砰跳。
4、指甲變薄，而且容易折斷。
5、時常感覺到氣短，甚至出現呼吸困難、胸口疼痛的現象。
6、食慾不振。面對自己喜愛的食物突然沒了胃口。
7、抵抗力減弱。容易受到感染，發生感冒、咳嗽等小疾病。
以上的症狀，如果你有4項以上的話，那就要到醫院做血液檢查。
我國血液病學家認爲在我國海平面地區，成年男性血紅蛋白<120g/L，成年女性(非妊娠)血紅蛋白<110g/L就有貧血。
妊娠期貧血的診斷標準與非孕婦女不同。孕婦外周血血紅蛋白<100g/L、紅細胞計數<3.5×10/L或血細胞比容<0.30爲妊娠期貧血。
孕婦吃什麼能預防貧血：
1富含鐵質的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因爲懷孕而引起的缺鐵性貧血。一週吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。
3瘦肉
因爲瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。
當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。
4補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便祕，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
5黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱爲“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。
6南瓜
南瓜被譽爲“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是制
