管用。
水腫的準媽媽適當按摩腫處，可以增強血液循環，讓靜脈迴流變得更爲順暢，從而可達到消除水腫的目的。
1、按摩腿部
準媽媽採取舒適的仰臥姿勢，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳踝，然後根據膝關節做圓周運動。
2、按摩腳腕
準媽媽將右腿伸直向前，準爸爸用右手輕輕握住準媽媽的腳，用左手輕輕握住腳趾進行前後運動，要注意讓妻子放鬆肌肉;之後再換另一側的腳做同樣的運動。
3、足部按摩
先用溫水洗淨腳，幹足後將腿盤放在另一側腿上，腳心向對側，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，最後搓至發燒。經常搓腳底，可以促進血液循環，而且有利於胎兒的生長髮育。
最簡單的按摩方法就是捏捏腳、捶捶小腿了。
1、擡高雙腿
孕媽媽在睡前(午休時)把雙腿擡高15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
2、低鹽飲食
鹽分攝入過多也會加重孕期水腫現象，因此準媽媽應控制控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下，同時還應少吃醃菜、罐頭等含鹽高的食物。
3、左側臥
孕媽媽採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫，對胎兒有益。
