做法：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，睡前一小時飲用。
功效：滋陰清熱，寧心安神。
材料：幹玫瑰2朵，炙甘草8g、小麥30g、去核大棗6顆(1人量)
做法：所有材料洗淨後放入鍋中，加入清水1000ml，大火燒開後轉小火30分鐘即可。
功效：有安神補氣、調理脾胃的作用，適合心情焦慮導致睡眠不佳人羣服用。
