懷孕生孩子那些事之孕期按摩

孕期身體的不舒服既不能打針，也沒有藥可以吃，雖然說只是10個月的“有期徒刑”，但是這10個月一直挺着也不是個事。
其實，按摩是一個很好的解決方案，不過孕期按摩是有一定禁忌的，網上對於孕期按摩的評價也褒貶不一，而且真正接受過孕期按摩正規培訓的按摩師也很少，所以不少準媽媽是心嚮往之，但是不敢去嘗試。
爲了讓各位準媽媽能夠繼續享受按摩的福利，我專門查閱了相關的中外文獻和網絡上的各種說法，總結以後給大家一個審慎的推薦，拿去，不謝。
孕期按摩的好處孕期按摩很舒服，孕期按摩好處多，孕期按摩可以有。
孕期按摩通常爲60分鐘，也可以延長至90分鐘。孕期按摩可以採用普通的按摩牀，也有人專門爲孕婦設計按摩牀來適應孕婦增大的腹部，這就比較專業地道了。如果沒有專門孕婦的按摩牀，多數情況下可以用枕頭來幫助孕婦側臥，這是最舒適的按摩體位。
關於孕期按摩能帶來什麼好處的臨牀研究並不多，爲數不多的一些研究提示，孕期按摩可以帶來不少正面的好處：整體情緒的改善減少焦慮改善睡眠降低和壓力相關的激素，例如去甲腎上腺素的水平增加“好心情”激素，例如內啡肽，5-羥色胺和多巴胺的水平減輕水腫增加血液和淋巴的迴流，清除“毒素”，減輕疲勞感覺增強免疫系統減輕頸部痛，腰背痛，腿痛，坐骨神經痛，以及全身不適孕期按摩需要注意的安全事項1. 不建議對腿部內側進行手法比較重的按摩進入孕中晚期以後，母親的血容量增加，爲了減少分娩時的出血量，母親的凝血因子的數量會增加，有凝血傾向，下肢容易形成血栓。出於安全考慮，不建議對腿部進行手法比較重的按摩，以避免導致血栓的脫落和後續一系列的併發症。
2. 不建議對腹部進行按摩因爲可能會引起子宮收縮，少數情況下用力較大會有導致胎盤早剝的風險。

3. 對早孕期按摩要持審慎的態度很多按摩師不願意在早孕期按摩，主要是擔心會發生流產，因爲早孕期流產的發生概率爲10-15%。你不知道流產是否由按摩引起，因爲擔心打官司，多數按摩師選擇不進行早孕期的按摩。

4. 要避免某些身體部位的按摩按照中醫的說法，有些穴位的按摩會引起子宮收縮，導致流產和早產。一般情況下，要避免在孕期按摩合谷穴，三陰交穴，缺盆穴和崑崙穴。合谷穴位於手背虎口處，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處，缺盆穴位於人體的鎖骨上窩中央，崑崙穴在足部外踝後方。
老公在家爲懷孕的太太按摩的七種方法如果你不願意去專業的按摩中心，或者是嫌專業的按摩中心太貴，可以在家讓你老公幫你按摩，把他培訓好了，既可以省錢，又可以讓他減肥，還可以增進夫妻感情。不過，在使用這一招之前，請認真評估一下你和老公的關係。如果是錯誤判斷，盲目強行要求老公爲你按摩不僅僅不會增進夫妻感情，反而可能會破壞夫妻感情。
這一招存在理論上的風險，請慎用，後果自負！
拜託不要把這篇文章給你老公看，告訴他是你在網上看到的，免得我又要再次得罪很多的男人，我彷彿又聽到有男人在心裏罵我了，哈哈！
向毛主席保證，這不是我想出來的折磨男人的方法，這是美國人搞出來，我已經根據中國國情進行了適當的調整，本部分的內容主要參考自：“7 Ways to Massage Your Pregnant Wife - wikiHow ”。Method 1：學會按摩的正確姿勢1. 側臥位：在她的頭部下面放1-2個枕頭來支撐頸部，保持脊柱的舒適度；保持下面一條腿伸直，上面一條腿彎曲，在兩腿之間放1-2個枕頭。2. 跪姿：在牀上學會跪姿，讓她的肩部得到牀的支撐，可以在膝蓋下放1-2個枕頭增加舒適度，要保證她的腹部不會受到壓力。記住要讓你太太確定她覺得最舒服的體位和姿勢。
Method 2：學習按摩的技巧1. 用手掌從頸部開始，向下逐步按摩到臀部，然後從脊柱的另外一側向上逐步按摩到頸部。要按摩脊柱的兩側，但是不要按摩脊柱本身。2. 輕握拳頭，向下施力，對臀部進行按摩，不要過於向下到尾骨。3. 用手掌對腿外側進行交替摩擦按摩，減緩疲勞，從踝關節開始向上環形按摩，可以按摩到大腿根部。記住要從腳部向上按摩，這樣可以幫助減輕腿部的水腫程度，但是記住不要按摩大腿內側。
Method 3：瞭解按摩的禁忌1. 在早孕期過了以後再進行按摩和使用精油2. 不要牽拉子宮的韌帶3. 不要按摩腹部4. 不要按壓踝部和手腕的穴位，這可能會刺激子宮和盆腔肌肉的收縮，引起不必要的宮縮。5. 不要太用力按摩，輕柔按摩和敲打。6. 如有不適或頭暈，立即停止按摩。
Method 4：與專業人士溝通首先詢問婦產科醫生，瞭解你太太是否適合進行孕期按摩，如果可以的話，尋求受過專門培訓的按摩師的指導，瞭解相關的禁忌，學習必要的技巧和手法。
Method 5：使用精油1. 精油的種類很多，作用各不相同，在使用之前一定要了解其特性和孕期使用是否安全，有些種類的精油是不適合在孕期使用的。2. 瞭解不同精油的作用特點，根據你太太的症狀選擇不同種類的精油，柑橘精油可以幫助緩解孕吐和失眠，預防妊娠紋；葡萄柚精油可以幫助緩解水腫和解除疲勞。3. 避免使用雪松精油, 鼠尾草精油和姜精油, 它們有增加流產的風險.；如果皮膚比較敏感，不建議使用三葉草精油，樺樹精油和黑胡椒精油；有些精油對胎兒有一定的毒性，也不建議使用。4. 最好尋求專業的香薰治療師指導，專門配置適合你太太症狀的精油組合。
Method 6：決定你的做法確認你太太喜歡的按摩體位和按摩方式，而不是採用一般的按摩方法，按摩可以減少肌肉的張力和不適，有利於分娩，但是有些體位和穴位是應該避免的。
Method 7：考慮其它的做法如果不適合按摩的話，可以經常做一些簡單的，讓人舒服的動作：輕柔的摟抱你的太太，輕輕地敲打按摩她的頭部一起散步和交談燭光和輕柔的音樂來幫助放鬆腳和腿部擡高，坐在很舒服的椅子上Tips孕期按摩可以有各種不同的組合和做法，有些人喜歡按摩加上輕柔的音樂或精油，有些人喜歡在不同的身體部位敲打，這是很個體化的選擇，問你太太她最喜歡什麼，沒有固定的做法。
Warnings不要按摩大腿內側，主要是擔心血栓脫落。和醫生探討孕期按摩和使用精油的安全性。一旦出現不適，尋求醫生的幫助。