影視劇裏常以一位少婦捂着嘴衝到衛生間作嘔吐狀來表明其懷孕了。據統計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心。有時還會嘔吐。那麼，有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙，讓準媽媽輕鬆度過孕早期呢?
總結了5招緩解孕吐反應的方法，讓我們一起來看看
妙招1——不愛吃的別勉強“ 奇媽咪的經歷：我在懷孕初期。吃什麼吐什麼，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對有一種韓國口味的泡麪卻情有獨鍾，只要沒有胃口也想吃一袋。
支招：我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會噁心，不要着急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。因爲，對於多數人來說。孕吐都是暫時的。多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
妙招2——小零食隨時吃 “ 小米媽經歷：懷小米時，我在早上起牀時孕吐反應最重。所以，我會事先在牀頭放點餅乾等簡單的小零嘴。通常每當我醒來後，就會先吃上幾片餅乾，然後休息20-30分鐘再起牀。如果半夜醒來感到噁心，我也會吃點東西來緩解一下。
支招：少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着，要知道，空腹是最容易引起噁心的。另外，準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。
妙招3——親近涼食“ 格格媽經歷：懷孕初期，我就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。我懷孕時正值秋末，老公強烈反對我的飲食習慣，爲這事兒他跟我沒少生氣。
支招：懷孕初期，胃腸反應劇烈，應避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間才能消化，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。可以試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
妙招4——試試生薑類食物 “ 牛牛媽經歷：我孕吐反應特別嚴Ⅱ重，後來，有一位朋友讓我試試喝點薑湯，這招對我來說還真管用。雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復了好胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。
支招：把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶吧。薑糖也是不錯的選擇!
妙招5——出門散散步“ 婉兒媽經歷：我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放鬆了吧。
支招：放鬆的狀態的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心，可以幫助身體進入放鬆狀態，使注意力遠離胃部的不適感。
這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重—— ①容易暈車、暈船、偏頭痛。②懷的是雙胞胎或多胞胎。③你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。孕吐是屬於正常反應，孕媽媽積極面對，很快就會過去。
