寶寶出生後若能有個好的睡眠，對他們的身體發育智力發育都有幫助，抵抗力強不容易生病，而且寶媽也會少受不少罪。孕媽孕期的習慣對寶寶出生後的睡眠影響很大，想寶寶出生後睡眠質量好，孕期這幾件事最好一件別做。
1、易怒，愛哭
寶寶出生後的脾氣很大程度上受孕媽的影響，孕媽若經常的易怒，愛哭就相當於在用壞情緒給寶寶做胎教。並且，孕媽情緒不好時，身體會釋放出種有害的物質，影響胎兒發育。
孕期受體內激素變化影響，情緒波動大屬於正常，但爲了胎兒出生後睡眠乖乖，健康好帶，面對孕期的不良情緒時，孕媽們要學着自我調節。
2、熬夜
胎兒的作息規律受孕媽影響，身體處於熬夜工作狀態和休息放鬆狀態，對胎兒的影響是不一樣的。孕媽經常熬夜少覺，胎兒良好的休息環境受影響，胎兒出生後睡眠容易黑白顛倒，作息不規律。
孕期最好別熬夜，養成良好的作息習慣，即便是不困，10點之前也要躺在牀上放鬆休息。
3、偏食
孕媽偏食，營養不均衡，胎兒的發育也受影響。孕媽孕期哪項營養元素缺了，胎兒出生後容易因缺微量元素經常哭鬧。食物裏面含有的營養元素，都互相不可代替，孕期均衡飲食，保證胎兒的營養需求。當胎兒體內什麼營養物質都不缺時，出生後更容易乖，睡覺踏實。
4、休息環境過於安靜
孕期不適合在過於嘈雜的噪音環境中，影響胎兒發育。太過於安靜的環境對胎兒發育也不利。孕媽孕期若特別偏愛在過於安靜的環境中生活，休息，胎兒出生後容易膽小。對好多外界的聲音都是全新的接觸，不適應，稍有點聲音就容易害怕。
寶寶出生後睡眠不乖，寶媽可能就要受苦了，爲了寶寶好也是爲了自己，這幾點需要孕媽們認真的對待。
