孕婦嗜睡是孕期正常的生理反應，因此準媽媽不用擔心。建議有條件的準媽媽想睡覺時可小睡半小時左右，類似於午睡，這樣既能減輕疲勞症狀，補充體力，更有精神應對後面的事情，特別是工作，還不妨礙正常的睡眠。
孕婦出現嗜睡症狀時，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡。
孕婦血糖低也是導致孕婦嗜睡的原因之一，因此建議準媽媽們平時要少時多餐，在兩餐間可進食點餅乾、麥片、酸奶等小零食，給身體補充能量，將血糖維持到一定的濃度，就不容易犯困了。
準媽媽應養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量得到了提高，晚上休息好了白天就不容易犯困。
孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運動較少有很大關係，因爲舒適的環境很容易讓人產生睡覺的想法。因此，準媽媽們不妨在每天晚飯後，外出散步半小時左右，對自身和胎兒都有好處。
人一旦心情好了，精神狀態就不一樣，不會想睡覺，所以準媽媽應學會控制自己的情緒，多做一些令自己愉悅的事情，轉移注意力，緩解嗜睡症狀。
