孕婦由於身體分泌的各種激素原因，使孕婦的身體感覺非常的不適，生理期水腫已經是孕婦常見的病症之一，但是許多孕婦卻不知道怎麼去改善生理期水腫，那麼小編就介紹給大家4種應對孕婦生理期消腫的方法。
1、調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在年飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
2、穿着舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
3、不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
4、進食足夠量的蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的準媽媽，每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
