懷孕期間，大部分孕媽除了身材發胖外，腳踝周圍還會出現水腫，尤其是孕後期。那麼孕期水腫嚴重該怎麼護理？一起來看看吧。
1、注意均衡飲食
水腫或許無可避免，但可採取一些措施防止水腫變得嚴重，其中注意均衡飲食是其中之一。過分地攝取鹽分更易引起水腫。因此孕婦少吃宜長胖的食物，少吃重口味的辛辣食物，多吃蘋果柑橘或水果麥片之類；多喝水，確保腎臟功能正常，以便體內多餘水分通過泌尿系統排出。
2、適當地游泳
游泳是鍛鍊腿部的一種運動，它會讓靜脈血更容易回到心臟。但是游泳並非適合每個孕婦，即使是孕婦游泳也需在醫生允許的情況下才行。
3、適當作腿部按摩
既然是腿部水腫嚴重，那麼就可以給腿部做適當的按摩，只需坐在沙發上或躺在牀上按摩即可。方法也很簡單，就是從腳向小腿方向逐漸向上稍作按摩即可，適當地用些精油效果更好。
4、做瑜伽鍛鍊
很多瑜伽動作都適合孕婦，由於靜脈血依靠肌肉收縮力和血管裏的某種閥門而被送回到心臟的，如果平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，這樣浮腫也就容易消除了。
5、飯後到戶外散散步
散步也是一種鍛鍊腿部的運動，或許運動量是小了些，但這種散步走動的幅度正藉助着小腿肌肉的收縮力，使得靜脈血順利地返回心臟，這對於預防及緩解水腫有着不錯效果。
以上都是正常孕期水腫的應對方法，如果以上方法後水腫仍不消退還有加重跡象，應儘快到醫院就診。孕媽咪在孕期需做好定期產檢，注意飲食與運動，這樣孕媽健康，生下的寶寶更健康。
