也就是彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於小月子術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
這種水果體格不大，卻是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對於流產後氣血不足、身體虛弱都大有裨益。
產後虛寒的婦女科吃這種水果，有助於加強血液循環和促進體溫。但榴蓮性熱，多吃易上火，最好與山竹一起吃。不過注意的是，剖腹產後易有小腸黏連的產婦謹食。
桂圓具有補血安神的功效，適合人流之後體質虛弱需要進補的女性食用，但是桂圓性溫，具有一定的促進血液循環的作用，因此人流之後不能直接食用桂圓，容易影響子宮的恢復情況，需要在合適的時間食用。
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子時體力消耗很大，產後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
香蕉營養豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而小月子期間活動少，容易便祕，吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便。建議小月子一週後，可多吃些香蕉，對預防流產後的便祕和貧血有着一定的積極作用。
1、桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產後媽媽乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜於產後媽媽食用。但是因爲西瓜有很好的消暑功效，媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
3、柿子
柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果，如梨、楊桃、柿子之類。
