孕婦是需要保護的特殊羣體，尤其在飲食方面要格外注意，這是由於生活中有很多的食物不適合準媽媽們食用，否則會對胎兒的健康成長帶來一定的危害。那麼，你知道懷孕早期飲食注意事項有哪些嗎？一起來看下面的介紹。
懷孕早期飲食注意事項有哪些呢？很多人想了解這個問題。大家都知道，孕婦是需要保護的一個特殊羣體，尤其在飲食方面不可以爲所欲爲，這是由於生活中有很多的食物不適合準媽媽們食用，否則會對胎兒的健康成長帶來一定的危害。那麼，你知道懷孕早期飲食注意事項有哪些嗎？一起來看下面的介紹。
懷孕早期飲食注意事項
一、孕早期忌吃食物
對於孕早期的準媽媽們來說，一定要儘量避免食用高脂肪、高糖飲食、不可以盲目補鈣，也不可以過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，另外，還要注意不可以盲目濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒，再就是，要忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發育及出生後的智力。一些熱性水果，準媽媽們要儘量不吃，否則食用後容易導致孕媽上火；再者，寒性食物也要避免，否則容易導致滑胎。
二、孕早期宜吃食物
孕婦早期的飲食要注意飲食均衡，其原則應以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質爲主，可適當多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶等；水果可以選擇中性水果；再就是要適當多囑一些富含維生素及礦物質的食物；再就是，含鐵量豐富的食物也有利於胎兒的健康成長、此外，在孕早期，準媽媽們還應該適當多吃一些含有豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。
以上是關於懷孕早期飲食注意事項的介紹，相信大家有所瞭解了吧。此外，在孕早期還要注意相關的事項，尤其要注意最好不可以進行劇烈運動，也不可以同房，這是由於孕早期胎兒發育不穩定，容易引起流產。建議放鬆心情，保持良好的心態，若心情不好，也非常有可能會影響寶寶的發育。再就是，孕期還要定期產檢，若在懷孕早期發生自己出現腹痛時，一定要及時去正規醫院做B超檢查，以排除流產可能。
