材料：紅薯80克，玉米麪100克。
做法：
1、先將紅薯去皮，清洗乾淨，切成塊狀，放入鍋中，加入適量的水用大火煮沸，然後轉小火熬煮。
2、在玉米麪中加水少量的清水，攪拌均勻，然後放入煮熟的紅薯湯中，等到湯煮沸就可以了。
功效：紅薯和玉米麪都含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸胃蠕動，和有效緩解產後便祕。
材料：紅薯100克，山楂10克，綠豆粉20克，大米30克，白糖適量。
做法：
1、紅薯去皮洗淨，切成小塊，山楂洗淨，去籽切末。
2、大米洗淨後放入鍋中，加適量清水用大火煮沸。
3、加入紅薯塊煮沸，改用小火煮至粥將成，加入山楂末、綠豆粉煮沸，煮至熟透加白糖即可。
功效：此粥具有清熱解毒、利水消腫、去脂減肥的功效，可以幫助新媽媽產後減肥，恢復體形。
材料：：水發銀耳1朵，紅薯1個，小米100克，紅糖適量。
做法：
1、將紅薯洗淨，切成小塊備用。
2、將紅薯塊、小米和銀耳一起放入電飯煲中，煮20分鐘盛出，加紅糖調味即可。
功效：紅薯能通便排毒，小米能安神助眠，此粥非常適合產後調理時食用。
材料：雜糧米、紅薯、玉米油適量。
做法：
1、雜糧米加入適量的水，浸泡過夜;
2、浸泡好的雜糧米撈起，瀝乾水分，紅薯去皮切成小丁;
3、將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲，水量比平時蒸飯多加一點水，再加少許玉米油蒸熟即可。
功效：紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、維生素、鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，且具有減肥、抗癌的功效，還可以防止鈣流失，是產婦保持苗條強健身體的最佳選擇。
材料：排骨200克，紅薯1根，大米100克，糯米50克，香葉3張，蒜頭6個，八角2個，生薑1塊，料酒10克，生抽5克，蠔油5克，食鹽22克，桂皮1塊
做法：
1、將大米、糯米、香葉、八角、蒜瓣、桂皮、姜塊一起放入炒鍋。
2、開小火慢炒出香味後，加食鹽續炒入味，挑去除大米和糯米以外的其他食材。
3、把炒好的米冷卻後倒入料理機內打碎，備用。
4、排骨清洗乾淨，剁小塊，加食鹽、生抽、料酒、蠔油和研好的米粉拌勻，醃漬半小時。
5、紅薯去皮洗淨，切成滾刀塊，碼放在盤子。
6、再把醃漬好的排骨放在紅薯上面，移入蒸鍋上。
7、旺火蒸上汽後再轉中火蒸25分鐘即可，關火，稍燜片刻取出食用。
材料：紅薯200克、玉米一根、糯米80克、大米80克、水適量。
做法：
1、糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時;
2、紅薯、玉米洗乾淨，玉米切成小塊兒;
3、煮鍋加水，玉米入鍋煮，紅薯去皮切成塊;
4、玉米煮10分鐘後，紅薯入鍋同煮，5分鐘後，糯米、大米入鍋同煮;
5、要適時攪拌，以免粘鍋，煮至食材熟，關火5、6分鐘後即可出鍋。
