對於剛生完的新媽媽來說，產後的營養補充非常的重要，特別是必須的幾種營養一定不可忽視，下面，我們就一起來看看，產婦的營養需求分別都有哪些?
產婦的營養需求分別都有哪些
爲了護理好產婦，我們必須要懂得產婦的營養需求。
要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育。在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的產婦如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
適量的纖維質攝取
纖維質可以增加人體糞便的體積，促進排便的順暢，在懷孕末期因爲胎兒的長大會壓迫到孕婦的下半身血管，使得血液循環受阻，所以多數孕婦會伴隨着有痔瘡的發生，造成排便困難，所以纖維質的攝取對孕婦而言是很重要的，但是要注意的是，在生產過後，身體需要的是大量的營養素來幫助身體器官的修復，如果此時攝取過多的纖維質，反而會干擾到許多其他營養素的吸收，因此對產後媽媽而言，纖維的攝取量是不宜過多的。
別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做並不科學，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
親親寶貝小編友情推薦產婦營養菜譜：月母雞
原料：
小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g
做法：
1.宰後去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出。
2.炒鍋洗淨，燒熱，下化豬油，燒至六分熱時放入姜蔥，炒出香味後，再下雞塊，炒一下，烹入料酒，隨即摻湯3000g，下鹽、胡椒粉，旺火燒至湯汁成白色時，揀去姜、蔥，再移上小火燒。上菜時，盛入碗內上桌即可食用。
功能：
雞是產後“月母”最常用食品，因其具有養五臟、益精髓、補氣血、健脾胃、長肌肉等多種功能，含有豐富蛋白質，而其他營養成份亦較豐富，對於母體復舊及乳汁豐沛確有良好的作用。
