許多新媽媽在產後都比較容易出現便祕現象，對於哺乳期間的新媽媽，產後便祕不能隨便用藥，最好是用飲食加以調理，下面，親親寶貝小編就爲新媽媽推薦幾款緩解便祕食療方。
產後新媽媽緩解便祕食療方
專家建議可採用以下食療方緩解便祕，同時可多吃含脂肪酸的食品，如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。此外，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。
做法：將柏子仁洗乾淨，瀝乾，搗爛。將粳米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏稠後放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
2.香蜜茶
原料：香油35毫升，蜂蜜65克。
做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水衝調後服用。每日早晚各1次。
3.芹菜茭白湯
原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。
做法：將原料洗淨後加清水同煮，每日1劑。
4.油菜汁
原料：新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2~3次。
