月子期間是產婦恢復身體的最佳時機，然而月子期間很多媽媽易上火，因此在月子上火要注意飲食的搭配，那麼，月子上火吃什麼好？
哺乳期的媽媽月子裏吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，新媽媽們多少有些不能適應，所以容易着急上火。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟着上火，引發溼疹、便祕、口瘡或上呼吸道感染。本文將會從中醫的角度來看一下，坐月子上火分哪些種類?不同的種類應採取什麼樣的應對方法。
上火的種類：
★ 心有火
心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不着覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
★ 肝有火
肝有火的哺乳媽媽會出現眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易衝動，經常發脾氣。
★ 脾有火
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口乾，口腔生瘡，想大量飲水。
★ 胃有火
胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀，另外，大便還會幹燥。
應對的策略
1、飲食要清熱排火
因爲媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。
2、有針對性吃以下食物：
★ 適量吃些綠豆
綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最爲適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
★ 吃合適的水果
荸薺，廣東地區稱爲馬蹄，可以做爲水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。此外，一些寒性的水果，如西瓜、梨等對於產婦來說最好不要吃。
★ 吃對應的蔬菜去火
白菜可以清熱除煩，利大小便。
芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，容易“上火”的媽媽常食有益。
萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現象。
其實，坐月子上火，從根本上與產婦的飲食不當有關。常見的情況一般人認爲產後要大補，因此月子裏大量進食以人蔘、桂圓、黃芪、黨蔘、當歸等補血補氣中藥爲食材的燉湯，其實這是不科學的，最安全的補法是因人而異，進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫，等中醫切脈後再定進補的方案，而且進補是講究時機的，最好等產後惡露排出後，或顏色不再是鮮紅色後再吃，否則可能引起活血，增加產後出血，俗稱補傷。此外，產婦忌吃辛辣溫燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等，也是預防上火的重要飲食原則。
總之，每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的，而不適當或過量的補充反而有害身體。
