據相關調查顯示，產後抑鬱的發病率已經越來越高，相當一部分的新媽媽受到了它的侵擾，因此，新媽媽們要及時做好產後抑鬱的預防工作，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，以下4大方法能幫助你預防產後抑鬱。
1、和好朋友談談心
除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。
2、家事、育兒不求完美
別給自己太多壓力，並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，爲自己找到好幫手，就能輕鬆很多。
4大方法幫助預防產後抑鬱
3、向丈夫傾訴心情
對於剛生完小寶寶的媽媽們來說，丈夫也是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
4、外出走走調劑心情
如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裏附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
