教你預防產後抑鬱症

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產後抑鬱症的症狀大家知道產後抑鬱症的症狀嗎?產後抑鬱症對產婦和家庭的傷害都非常大，不僅給產婦帶來痛苦，還嚴重影響孩子的健康成長，甚至出現自殺等嚴重情況，只有知道疾病的症狀纔能有效的預防與治療疾病，下面小馨就來告訴大家產後抑鬱症的症狀。

產後極端行爲、焦慮、思慮傷脾、氣鬱體質、決斷困難感、沮喪。

依據PPD的定義包含產後1年內發病的所有抑鬱症，但大多數PPD發生在產後最初的3個月內，PPD的主要症狀爲情緒低落，落淚和不明原因的悲傷，但易激惹，焦慮，害怕和恐慌等症狀在患抑鬱症的產母也很常見，缺乏動力和厭煩情緒也是重要的相關症狀。

PPD的主動神經系統症狀包括食慾低下，體重減輕，早睡，疲倦和乏力，還可有便祕，在認知方面，PPD可引起注意力不集中，健忘和缺乏信心，在較嚴重的病例，還可有自尊心減低，失望感和自覺無用感，對這類病例，應詢問其有無自殺的企圖。

其主要表現是抑鬱，多於產後2周發病，於產後4～6周症狀明顯。

產後抑鬱症的預防患了產後抑鬱症可採取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產後抑鬱症阻擋在外，不過大家知道產後抑鬱症的預防方法有哪些嗎?下面就讓小馨來告訴大家產後抑鬱症的預防方法有哪些，女性朋友們爲了自己的健康一定要仔細看哦!

1、加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。

2、改善分娩環境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。 3、重視產褥期保健，尤其要重視產婦心理保健，對分娩時間長，難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導母乳餵養，並做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑鬱史，或出現有情緒憂鬱的產婦要足夠的重視，及時發現識別，並給予適當的處理，防止產後憂鬱症的發生。 .

產後抑鬱症的心理護理從成長到結婚、懷孕、生育，產婦幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上，產婦多少會有失落的心理，從而出現沮喪、發呆甚至狂躁不安的症狀，那麼產後抑鬱症的心理護理方法是什麼呢?

1、創造安靜，舒適的環境：產婦經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產後需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。

過度的睏乏直接影響產母的情緒，產後是產母精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產婦體型的恢復，孩子將加重經濟負擔等，應儘可能的避免。

2、幫助產婦認同母親角色，做好母乳餵養的宣教：初爲人母，對如何餵養好自己的孩子，如何正確理解他們的行爲和氣質，往往感到十分困難，這時應主動與產婦交流，傾聽她們的想法和感受，表現出同情心，主動關心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛鍊身體，保持愉快的心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產母自認爲無能的心態，運用母親角色，關心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳餵養的指導，講述母乳餵養的優點，發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。