對於新媽媽來說，在生完寶寶後，身體還沒有得到完全的恢復，很容易出現各種疼痛，總結下來，有以下這兩類疼痛，下面我們就來看看，產後以下這兩大疼痛，如何有效的防治吧。
一：產後骨盆疼痛的防治
骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。
此外，在韌帶未恢復時，由於外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發生恥骨聯合分離。表現爲下腰部疼痛，並可放射到腹股溝內側或大腿內側，也可向臂部或腿後放射。
—般的說，此病過一段時間(幾個月甚至1年左右)，疼痛會自然緩解。如果長期不愈可採用推拿方法治療，並可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進局部炎症吸收。
預防方法：
1、患有關節結核、風溼症、胃軟化症的婦女應在懷孕前治癒這些疾病，然後再考慮妊娠。
2、懷孕後，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習，儘量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
3、產後避免過早下牀或在牀上扭動腰、臀部。
二：防產後腰腿痛
此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下：
1、產後休息不當，過早的持久站立和端坐，致使產婦妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。
2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產後過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，障礙了骶髂關節的正常運動所致。
3、產後起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛，產後更劇。
產後腰腿痛的主要臨牀表現，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿爲主，部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側，可伴有雙下肢沉重、痠軟等症。
預防方法：
注意休息和增加營養，不要過早持久站立和端坐，更不要負重。避風寒、慎起居，每天堅持做產後操，能有效的預防產後腰腿痛。
