1.白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象
2.幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。
3.食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。
4.睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5.精神焦慮不安或呆滯，常爲一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6.身體異常疲勞或虛弱狀態。
7.思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9.有反覆自殺的意念或企圖。
第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是否遭遇產後抑鬱症。
第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麼作爲新媽媽的您也應該警惕自己是否患上產後抑鬱症。
以上的產後抑鬱症測試題只能作爲參考，如果您覺得自身的病情符合上面所說的，可以到正規的醫院進行檢查，如果真的患有抑鬱症，那麼爲了您自身的健康和寶寶的成長髮育，一定要及時進行治療，不要讓抑鬱症成爲我們生命的終結者。
若是寶媽們自測只有一個‘是’的也不可太過大意，一定要有效的防範。更改自己的心境，若是覺得自己無法走出來，爲了避免病情嚴重，建議您可以找朋友、家人甚至是心理醫生來給您整理思緒。
而明確患了產後抑鬱症的寶媽們要學會剋制自己，讓自己的精神氣上來，加強鍛鍊，注意飲食，多交朋友，改善生活作息。改掉不良作風。多出去走走。克服自己要面對的困難。
