首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。產後抑鬱症引起的性冷淡，有很大部分是因爲內心自卑，無助引起的，這時候寶爸們就要學會安撫寶媽。幫寶媽找回信心。
產後抑鬱症造成的性問題，本身就是一件非常棘手而漫長的事情。不能指望吃了藥就可以立馬得到改善。其實藥物對於性方面還有副作用。是藥三分毒，必須慎重用藥，最好不要服用那種副作用比較大的藥物。
不管怎樣，是男人還是女人，如果在性方面出現問題的話，需要多跟自己的伴侶進行交流和溝通。性冷淡有些心理因素引起的，在愛人的溫暖關懷下，或許就能慢慢好轉。也可以嘗試一下性心理諮詢和專業的輔導。
因爲沒有愛情的婚姻或夫妻感情不和，就不會有性生活的樂趣。在家庭裏，妻子並不是丈夫的附庸，只有更關心和體貼妻子，才能使她逐漸淡忘不幸的往事，千萬不能在言語上流露不滿情緒。可經常陪她散步、旅遊、看電影。在家務活上多出力，在精神上多給予鼓勵，不斷給她提供心理上的慰藉。當生活中出現分歧意見時，應採取求大同存小異、容忍寬宏的態度，使矛盾緩解並得以解決。
性愛需要雙方的密切配合，提前準備工作應該更充分些，待妻子有了性慾時再行房事，這對產後抑鬱症性冷淡的轉變也有幫助。當妻子由於生理或心理因素而暫時不希望同房時，就不要只爲滿足自己的性慾而不尊重妻子的意願，強迫房事，這樣，會使妻子對性生活更加反感和厭惡。
用正念冥想可以改善抑鬱症帶來的那些性問題。這同樣是一個非常漫長的過程。不要指望冥想之後就立即得到改善，其實冥想的本身，也需要花費一番時間和精力，要用些心思，才能熟練地掌握技巧。
爲了能夠更好地應對產後抑鬱症帶來的種種危害，包括抗抑鬱藥物的副作用，最好將自己的一切情況，如實地告訴醫師，或是告訴自己的伴侶。即使產生了一些副作用，很多人還是選擇繼續治療，而不是停止治療。
作爲丈夫，儘量剋制性衝動，切忌急躁，併除房事以外，讓妻子得到更多的溫暖和情愛。主動承擔管理孩子的任務，甚至比妻子料理得更仔細，更體貼，這樣會重新喚起夫妻生活的興趣，這對融合感情，消除性冷淡極有幫助;加強房事前的感情誘導，利用視、聽、吻、觸等感覺動作，進行充分的語言與行爲上的撫愛，讓妻子重新進入談情說愛的佳境;
